수분을 커피나 음료도 대체 하는 것이 물을 마시는 것과 같은 효과를 줄 수 있을까요?

Question

수분을 커피나 음료도 대체 하는 것이 물을 마시는 것과 같은 효과를 줄 수 있을까요?

날씨가 너무 더울때는 물이 없으면 커피나 음료로 갈증 해소를 하는데요. 물을 마시는 것과 같은 수분 보충용으로

대체해도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

커피 음료도 수분공급은

됩니다

하루 중 60~70%는 물로 마시고 나머지는 음료로 보충하는것이 좋은 수분섭취 라고 합니다 여름에는

이온음료가 도움이 된답니다

Answer 2

커피는 카페인 성분으로 인해 이뇨작용을 유발할 수 있으며, 과도하게 마시면 체내 수분이 오히려 빠르게 배출되어 탈수를 유발할 수 있습니다. 탄산음료나 당분이 많은 음료는 수분 공급보다는 혈당 상승이나 칼로리 증가로 이어질 수 있으며, 오히려 갈증을 유발하는 경우도 있습니다.

Answer 3

커피는 이뇨작용이 있어서 수분 대신 섭취하는 것은 좋지 않은 거 같습니다, 보리차나 이 정도는 괜찮아도 이온음료나 그 정도는 수분보충이 되어도 그래도 물을 마시는 것이 좋은 거 같습니다

Answer 4

커피나 음료도 수분을 일부 보충해 주지만 카페인이나 당분이 많아 순수한 물만큼의 효과는 부족합니다.

특히 커피는 카페인에 의한 이뇨 작용으로 오히려 수분 배출을 촉진하여 탈수를 유발합니다.

더운 날에는 생수나 당분이 없는 이온음료로 수분을 직접 보충하는 것이 가장 좋습니다.

Answer 5

수분대신 커피나 음료 섭취는 절대 권장하지 않습니다. 만약 음료를 마시겠다면 이온음료를 마시는걸 추천합니다. 커피나 탄산음료는 오히려 수분을 빼았습니다

Answer 6

커피나 음료는 되려 갈증효과를 내서, 수분 공급을 더 하게 만듭니다. 당장은 시원한 청량감을 줄 수 있으나 결국 또 물을 찾게 되는 악순환이죠