생활
운동을 주기적으로 이틀에 한번정도를 하는데요
이틀에 한번씩 꾸준하게 운동을 한지 두어달 가까이 되가는데 운동하고 나서 근육통이 아직까지도 있습니다. 근육통 줄일수있는 방법이있을까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지적인노루200입니다.
은동한지 두어달 되셨는데 아직까지 근육통이 계신거면
자세가 잘못된 것 같네요 매일 다른 자세로
근육을 쓰다보니 그런 것 같은데 코어에 단단하게 힘을 주고 운동해보시고, 윗 답변처럼 폼롤러로 꼭 근육을 풀어주시는걸 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 썸띵굿입니다.
시간적 여유가 있으시다면 운동 전후로 폼롤러나 마사지볼 등을 이용해서 스트레칭 해주시면 효과 있을거예요. 둘 다 제품마다 차이는 있겠지만 저렴하게 구매할 수 있으니 한번 알아보셔도 좋을거 같네요