졸릴 때 잠이 달아나는 방법 없을까요?

Question

점심만 먹으면 진짜 졸려서 미칠 거 같습니다

사무직이라 더더욱 앉아 있으면 진짜 이러다가 일칠 거 같다 이런 느낌이 강한데요 졸음 깨는 법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 졸음이 온다는 것은 몸에 산소가 많이 부족해서 그럴 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 물을 마셔 주는 것도 도움이 되고 근육을 이완 시켜 주는 스트레칭도 졸음을 이기는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 졸릴 때 잠이 달아나는 방법을 물어보셨는데 저는 항상 이럴 때는 스트레칭을 해 줍니다 스트레칭을 해 주면 일단은 졸린게 많이 해결이 되고 졸릴 때는 스트레칭 많은게 저는 없다고 생각합니다 가장 좋아요

Answer 3

유달리 신곤증이 심하신가 보네요 점심을 드시고 바로 업무에 들어가지 마시고 약간의 산책이나 세수를 좀 해보시는건 어떨가요? 그리고 업무 중간중간에 30분에 한번씩 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다

저도 신곤증이 심한편이라 스트레칭을 자주 해주는데 이게 자세교정이나 건강에도 도움이 된다고 하네요

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 졸릴 때 잠을 깨는 방법은 여러 가지가 있습니다 그렇지만 앉아서 잠을 깨기는 많이 힘들다고 보여지며 저 같은 경우에는 무조건 잠을 깨려면 밖으로 나가야 된다고 생각합니다 그리고서 있는게 잠이 많이 깨집니다 스트레칭 같은 걸로 해 보세요

Answer 5

우선, 졸음이 오면 15분정도 잠시 눈을깜고 선잠을 자보세요. 그리고 난다음에 시원한 바람이 부는곳에서 숨을 크게 들이마셔요.

Answer 6

제 경험상 따귀나 일어서 있는 건 안됩니다. 그 공간을 탈출해서 걸어다니거나 이를 닦는다거나 껌을 씹는것 이정도가 경험상 잠을 달아나게 했던 것 같습니다.

Answer 7

반갑습니다 졸릴 때 잠이 달아나는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 일단 카페인이 잠을 들아나게 하는데요. 점심 전에 커피 한잔을 추천드립니다. 또 실내에 너무 오랬동안 있는 것 보다 밝은 햇볓에 노출 되면 자연스럽게 잠이 깰 수 있고요. 점심시간에 짧은 낮잠은 피로와 잠을 깰 수 있게 만들어 도움이 되 실 겁니다.

Answer 8

안녕하세요 깡패겅쥬입니다

저도 식곤증이 있어. 식사후에 많이 졸립답니다

저의 해결방법은 식후 갇혀있는 공간보다 툻여 있는공간이나 한 10분이라도 걷고나면 잠이 없어집니다 참고하세요

Answer 9

점심 먹고 졸음 때문에 힘드시군요! 사무직이라 더 힘드실 것 같아요. 잠이 확 달아나는 몇 가지 방법을 알려드릴게요.

자주 쓰는 방법인데 잠깐 짬을 내서 계단을 2~3층 정도 오르내리면 혈액순환이 활발해져서 잠이 깨는 데 도움이 되요.

그 이후 시원한 물로 세수 한번 더 하시구요.

감사합니다.