심리상담
잠을 너무 많이 자면 좋지 않은지 궁금합니다
안녕하세요 잠을 너무 많이 자는경우 좋지 않은지 궁금합니다 적게 자는것보단 차라리 많이 자는게 좋지 않을까요?? 어떻게 생각하십니까??
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
일반적으로, 과도한 수면은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물론, 수면 부족보다는 나을 수 있지만, 지나친 수면은 신체 리듬을 깨뜨리고, 피로감, 두통, 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 과수면은 우울증이나 갑상선 기능 저하증과 같은 기저 질환과 관련될 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
개인마다 적정 수면 시간은 다르지만, 일반적으로 성인은 7~8시간의 수면이 권장됩니다. 만약 과도하게 잠을 많이 자는 경향이 있다면, 규칙적인 수면 습관을 만들고, 낮 동안 활동량을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 문제가 지속된다면, 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.