우울증이 오면서 잠을 못자면 술을 마시고 자는 습관이 있는데, 다른 방법 없을까요?

Question

갱년기 오면서 잠이 잘 안 옵니다.

맥주가 집에 항상 있어서 맥주 마시고

자는 습관이 있는데 자도 개운치 않고

더 피곤하네요.

좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.

육체를 피곤하게 하는것도 좋은 방법입니다.

저녁에 공원을 산책하고 난후 잠을청해보세요