산양유가 좋다는데 일반우유보다 좋은가요?

산양유가 몸에좋다고들하는데 일반우유보다 많이좋은가요.아직먹어보지않아서궁금하네요.분말도있고 그냥마시는것도잇던데어떤게 좋을까요.