동맥경화,콩팥에 좋은 음식 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

60

기저질환

고혈압 살짝 고지혈증 살짝 콩팥 살짝 안좋다고 하십니다

복용중인 약

고혈압 약 고지혈증 약

아버지께서 동맥경화 증세 살짝,콩팥도 좀 살짝안좋다고 하시네요 동맥경화에는 바나나,토마토 견과류등이 좋다는데 콩팥에는 반대로 칼륨인지 수산인지가 들어 있어서 안좋다고 하네요 투석할 정도까지는 아니고 살짝 안좋다고 하니 드셔도 되는지 안드셔야 할지 모르겠네요 그 외에도 평상시 간단하게 먹을수있는 음식이나 과일중 동맥경화,콩팥에 좋은것좀 추천해주세요

Answer 1

식이요법은 혈중 지질 환경을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 과체중이나 비만을 피하기 위해서는 전체적인 열량 균형을 유지하면서 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 핵심입니다. 이를 위해서는 탄수화물을 55~ 60 단백질을 20~25, 지방을 15~25% 수준으로 조절해야 합니다. 특히 지방 섭취에는 주의를 기울여야 합니다. 포화지방과 트랜스지방은 동맥경화의 원인이 되는 LDL 콜레스테롤에 가장 큰 영향을 미칩니다.

기름이 적은 부위의 육류를 선택하고, 튀기거나 부치는 대신 굽거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 콜레스테롤의 흡수를 줄여주는 데 도움이 됩니다. 따라서 현미, 통밀, 보리, 콩류, 채소류, 해조류 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

지방 섭취를 제한하면 반대로 탄수화물 섭취가 증가할 수 있으므로, 탄수화물 섭취도 신경 써야 합니다. 단순 당을 줄이기 위해 하루에 설탕, 꿀, 물엿, 케이크, 탄산음료 등의 섭취를 25g 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 알코올 섭취는 혈중 중성지방 농도를 높일 수 있으므로, 절주하시기 바랍니다.

Answer 2

동맥경화 콩팥에 좋은 음식을 챙기지 마시고 나쁜 음식을 드시지 않으시는 것이 중요합니다

약 잘 드시고 체중감량 운동을 하시기 바랍니다

염분 섭취를 피하시기 바며 단백질의 섭취 제한하셔야 합니다

또한 요산의 섭취를 줄이셔야 합니다.