건강관리
멸치많이 먹으면 뼈가 튼튼해지나요?
어릴때부터 집에서 엄마는 멸치를 많이 먹으면 뼈가 튼튼해진다고 하였는데 이게 일리가 있는 말인가요?
멸치에는 어떤 영양성분으로 되어있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
멸치는 뼈에 좋으니 많이 먹으라'는 말을 많이 들어봤을 겁니다. 뼈 건강에 좋은 음식을 떠올리면 멸치가 먼저 이겠죠. 건강한 뼈를 유지하기 위해서는 칼슘과 단백질이 필수적인데, 실제로 멸치에는 칼슘이 풍부하고 단백질 합성을 돕는 비타민D도 들어 있어 뼈 건강에 도움을 주고 있는겁니다.