아이와 함께 배드민턴 운동하는건 어떤가요?
아이와 함께 배드민턴 운동하는건 어떤가요? 아이가 살이 좀 있어서 다이어트 겸 운동을 해보려고 하는데 괜찮을까요? 아이가 힘들어할까요?
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
배드민턴 운동은 시간과 공간에 구애를 받지 않고 할수 있는 운동 이기도 합니다
장비도 고가에서 아주 저렴 한것 까지 매우 많고 쉽게 구매 할수 있는 장점이 있습니다
전신을 다 사용 하는 운동이라 잠깐 운동 해도 매우 다이어트에 효과가 있어요
부모님과 함께 운동 하다 보면 사이도 매우 좋게 됩니다
처음에는 조금 힘들 수는 있습니다
팔도 사용 해야 하고 뛰어 다녀야 하기 때문이죠
하지만 며칠만 하다 보면 적응이 되어 잘 하게 됩니다
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
모든 것들이 시작이 어려울 뿐입니다. 꾸준히 활동을 한다면 처음에 어려웠던 활동들이 서서히 편해지고 쉬워지게 될 것이니 힘들어할 것을 우려해서 하지 않는 것보다 시도 해보는 것이 좋을 것 같습니다. 배드민턴도 라켓의 크키나 길이가 일반적이지 않게 조절되어 나오는 제품들을 사용한다면 좀더 쉽게 적응시키는데 도움을 주기도 하니 참고하세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 부담 없이 배드민턴을 하는 것은 좋은 선택입니다.
생각보다 팔과 다리를 많이 이용해야 하고, 집중력과 반사 신경이 필요합니다.
그리고 가족끼리 운동을 하면서 유대감이 높아 지기 때문에 추천 드립니다.
이외에 줄넘기나, 산책, 자전거 타기도 좋습니다.
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
요즘 날씨가 좋아서 야외 활동하기 좋을 것 같습니다. 또 부모님과 함께 운동을 하다보면 신체적으로 건강해질 뿐 아니라 정서적인 발달에도 도움이 될 것이므로 적극 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다. 배드민턴 운동 추천합니다. 배드민턴은 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이고 온 가족이 같이 즐기기에 좋은 운동입니다. 그리고 운동용품도 단순하고 비용도 저렴하며 즐길 수 있는 공간도 주변에 비교적 많이 있기 때문에 아이와 함께 하기에는 적당한 운동이라 생각합니다. 다만 아이가 하고 싶다고 동의해야 되겠지만요.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 살이 좀 있다면 배드민턴을 가볍게 시작하는 것이 좋습니다. 배드민턴의 경우 체중으로 인해 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 무리하지 않도록 하는 것이 운동효과에 도움이 됩니다. 처음에는 많이 힘들겠지만 힘든 운동하면서 즐거움과 뿌듯함이 생기기 때문에 도전해 보고 아이의 상황에 따라 조금씩 강도를 높여가며 조정하는 것이 좋을듯 합니다.
만약 살이 많이 쪄서 배드민턴 같이 뛰는 운동이 힘들다면 무릎에 무리가 안가는 수영도 좋습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이와 함께 운동을 할 때는 아이의 체력과 운동 수준을 고려하는 것이 중요합니다
배드민턴은 빠르게움직여야하고, 방향을 바꿔야 하므로 처음에는 아이가 조금 힘들어할 수도 있습니다
특히, 체력이 많이 부족하거나 운동에 익숙하지 않은 아이는 조금 지치거나 부담을 느낄 수 있습니다
그러나 점차 적응하면 체력도 향상되고 운동을 즐기면서 자연스럽게 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다
처음에는 과도하게 힘들게하지말고 즐겁게 시작하는 것이 좋습니다
짧은 시간 동안 가볍게 시작해서 점차 시간을 늘려가고, 게임처럼 재미있는 요소를 추가해 아이가 운동을 즐길 수 있도록 유도하는 것이 중요합니다
예를 들어, 단순한 배드민턴 외에도 서로 목표를 설정하거나 경쟁적인 요소를 더하며 흥미를 유발할 수 있습니다
배드민턴은 뛰고 움직이는 활동이 많아 유산소 운동과 지방 연소에 효과적이면서도 재미있게 할 수 있는데 처음에는 너무 힘들지 않도록 가볍게 랠리(셔틀콕이나 공이 네트를 넘나들며 오가는 과정)중심으로 시작하고, 아이의 체력에 맞춰 천천히 시간을 늘려주면 좋을 것 같아요.
누가 이기고 지는 것보다. 처음에는 셔틀콕을 오래 주고 받는 것 자체를 목표로 하면 운동도 되고 재미도 느낄 수 있는데 무엇보다 부모님과 함께하는 시간이 아이에게 자신감과 동기를 줄 수 있어서 추천합니다.
아이와 꾸준하게 운동을 하면 성장호르몬 분비에 도움이 되고 성장발육에 효과적입니다.
아아와 배드민턴을 함께 하면 여러가지 장점이 있습니다.
신체 발달과 건강증진, 집중력과 협응력 향상, 사회성 및 가족 간 유대감 강화, 재미와 성취감 제공
등의 장점이 있습니다.
안녕하세요.
네, 배드민턴은 활동량이 많은 대표적인 유산소 운동이기도 하고 또한 협응성, 민첩성, 순발력 등 여러가지 운동체력을 기르는 데에도 도움이 되는 운동으로서 아이가 적극적으로 운동해 나간다면 아이의 성장, 운동에 흥미와 즐거움을 느끼는 데에 도움이 될 수 있으므로 권장합니다. 엄격한 규칙을 적용하는 것보단 흥미와 즐거움 위주로 아이의 활동 시간을 늘리는 방향으로 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
배드민턴은 재미있고 유산소 운동이 되어 아이 다이어트에 좋습니다. 가볍게 놀이처럼 시작하면 부담도 적고 함꼐 즐기기 좋습니다. 너무 무리하지 않도록 조절해주세요