나이가 들면 근손실이 어느정도 생기나요?

Question

나이가 들수록 근손실이 생긴다고 하는데, 몇살부터 어느정도의 근손실이 일어나는 것인지 보통적인 수치가 있는지 궁금합니다. 주로 어느부위에 근손실이 생기나요?

Answer 1

안녕하세요

40대 이후부터 매년 1~2%씩 근육량이 감소한다고 합니다. 60대 이후에는 근감소 속도가 더 빨라져 매년 3% 이상 감소할 수 있다고 해요. 주요 근손실 부위는 하체 근육 중 허벅지 및 종아리 근육이 있으며, 척추 주변 근육도 감소하게 된다고 합니다.

Answer 2

나이가 들면 신체노화로 인해 근육세포의 수가 감소하면서 근육량이 급격히 감소하게 되는데요. 학계에서는 40대 이후부터 매년 1~2%씩 근육량이 감소한다고 보고 있습니다. 여기에 고열량 식사, 음주 등 근육 생성을 방해하는 생활습관까지 겹치면 근육은 점점 줄어들게 됩니다. 부위는 전체적으로 빠져요

답변 도움되셨기를 바랍니다.

Answer 3

사람마다 차이가 많이 있지 않을까 싶습니다.

모든사람들이 나이가 들면서 근손실이 있기는 하지만

그 차이는 사람마다 많을거 같습니다.