스포츠 보면서 화난 감정 어떻게 다스리나요?

Question

응원하는 팀의 경기력이 안좋은 경기를 보고나면 화가 나서 기분이 너무 우울해져버리는데 어떻게하면 이 감정에서 금방 벗어날 수 있을까요?

Answer 1

저도 스포츠를 보면서 화가 난 적이 많이 있습니다. 이렇게 화가 나는 건 팀에 대한 애정이 크다는 뜻이기도 하지요.

하지만 감정을 오래 담고 있으며 정신 건강에 좋지 않으니 빨리 떨쳐 버리는 것이 좋습니다. 결과를 개인의 실패처럼 받아들이지 말고, 스포츠의 변수를 즐기는 마음가짐을 가지면 좋겠습니다.

또한 패배 후에는 좋아하는 음악을 듣거나 간단한 요리를 하는 등 승패와 상관없는 즐거운 루틴을 만들어두면 기분 전환에 도움이 됩니다. 결국 스포츠는 예측 불가능함이 매력이고, 이를 받아들이는 태도가 화를 다스리는 가장 좋은 방법입니다.

Answer 2

그냥 그럴수도 있을거라고

생각 합니다 야구가 한사람이 잘한다고 되는것도 아니고

팀이 하는거라 어쩔수 없잖아요 이렇게 위안을 받습니다

선수들은 더 힘들고 더 열받겠지요 당사자들은요

당사자가 아니니 좀더 열

덜나지 않을까요

Answer 3

저도 오늘 야구 보고 이빠이 화나더라구요.. 그냥 친구들이랑 술 먹으면서 경기력 얘기하고 욕하다 보면 다른 얘기 재밌게 하고 있어요 떠들면서 잊는거죠!!

Answer 4

안녕하세요. 스포츠를 볼 때 원하던 결과를 얻지 못하면 흥분되고 막 화도 나고 그러는데요. 일단 스포츠는 하루 이틀 하는 것도 아니고, 이거 말고 다른 기회를 노려볼 수도 있기 때문에 일단 과거는 최대한 머릿속에서 지워버리고 지금부터라도 잘해보자 라는 마음을 갖는 것이 중요한 거 같습니다. 일단 처음부터 너무 기대하고 보면 안되는거 같아요. 원래부터 의심하면서 봐야 져도 그만, 이기면 좋은거 같네요

Answer 5

경기 직후 관련 뉴스, 하이라이트 영상, 커뮤니티 댓글을 보지 마세요. 부정적인 피드백에 다시 노출되지 않도록 잠시 스마트폰을 멀리하는 것이 좋습니다.

Answer 6

야구보면서 화가 나셨군요?

저는 야구는 승패 상관없이 덤덤하긴 한데

축구는 지면 화가 나서 참을수가 없더군요

그때는 서든어택을 합니다

그냥 100발짜리 총들고 시원하게 난사를 합니다

스피커 최대한으로 올려서요

그럼 화가 풀리더군요

Answer 7

안녕하세요.

경기 직후에는 잠깐 화면을 끄고 산책과 스트레칭을 하면서, 몸을 움직여 감정을 환기하면 도움이 됩니다.

결과는 내가 통제할 수 없다는 점을 의식적으로 떠올리며, 다른 취미나 일로 주의를 돌리면 기분 회복이 빨라집니다.