사람은 어두운데서 정말 빛이 하나도 없는데서 자야..

Question

사람은 어두운데서 정말 빛이 하나도 없는데서 자야 몸에 좋다고 합니다.

어찌보면 눈을 감으면 어두운데, 왜 어두운 곳에 빛이 하나도 없는 곳에 자야 사람몸에 이로운지 잘 모르겠습니다.

그 특별한 이유가 있습니까?

Answer 1

안녕하세요. 과학전문가입니다.

인간은 24시간의 생체시계를 가지고 있으며 빛이 중요한 역할을 한다고 합니다. 멜라토닌의 분비를 통해서 리듬을 조절하는데, 수면중 인공의 빛이 멜라토닌 호르몬의 분비를 감소시키고 빛이 사라져도 15분간 효과가 유지되어 수면의 질에 부정적인 영향을 미친다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 과학전문가입니다.

어둠은 인간에게 심리적 안정을 주게 됩니다. 다만 너무 칠흙같은 어둠 보다는 적절한 조명도 있는 환경이 취짐에는 더 도움이 됩니다.