고민상담
키 아예 못클까요...????ㅠㅠ
몇일전에 정형외과가서 오른쪽 손목 성장판을 찍었는데 의사쌤이 뼈나이 17살이라고 이제 안큰다고 하셨는데...ㅠ 진짜로 닫힌걸까요..? 조금이라도 열려있는건 아닐까요..? 진짜 하나도 안클까요...?ㅠ 이제 예비 고1인데 키가 160.5 밖에안돼요...ㅠ 부모 유전키는 168.5인데..ㅠ 160후반대까지는 크고싶어요...ㅠ 가망이 없는걸까요...?ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
뼈나이 17살이라도 완전 닫힌건 아니거든요.
군대가서도 큰 사람도 있고요.
후천적으로 휴식, 일찍자고 일찍 일어나기, 식단, 운동, 스트레칭이 중요해요.
이런거 잘하면 더 크실수 있을것 같아요.
그렇기 때문에 화이팅이에요
걱정이 많으셨겠어요. 뼈나이를 기준으로 성장판이 닫혔다고 들으면 마음이 무거울 수 있죠. 우선, 정형외과에서 뼈나이를 보고 "성장판이 닫혔다"고 판단한 경우, 이는 일반적으로 성장이 거의 끝났음을 의미해요. 성장판은 뼈 끝부분에 있는 연골 조직인데, 이 부분이 딱딱한 뼈로 변하면 더 이상 길이가 늘어나지 않는 상태로 봐요.
하지만 몇 가지 말씀드리고 싶어요:
1. 성장판이 완전히 닫힌 것이 아닐 가능성
성장판이 모두 닫힌 상태라고 판단하기 위해선 자세한 촬영과 분석이 필요해요. 혹시 성장판이 아주 약간이라도 열려 있다면, 약간의 성장 가능성이 있을 수도 있어요. 의사 선생님께 추가로 물어보거나, 필요하다면 다른 병원에서 재검사를 받아보는 것도 방법이에요.
2. 후천적인 요인
키는 유전적인 영향이 크지만, 환경적 요인(운동, 영양, 수면 등)도 영향을 줄 수 있어요. 특히 고1 정도 나이라면 생활습관을 최적화하면 조금이라도 더 클 가능성을 높일 수 있어요.
운동: 스트레칭이나 성장판 자극 운동(농구, 줄넘기 등)을 꾸준히 해보세요.
영양: 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 비타민D도 뼈 건강에 좋아요.
수면: 성장호르몬은 깊은 수면 중에 분비되니 밤 10시~2시 사이에 푹 자는 게 중요해요.
3. 현재 키와 기대치
부모님 유전 키가 168.5cm라면, 유전적인 범위 내에서 160cm 초반에서 후반대가 예상되긴 해요. 지금 키와 비교했을 때 큰 차이는 아니니, 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 성장의 마지막 단계에서 1~2cm 정도 더 크는 경우도 있으니까요.
혹시라도 정말 키에 대한 걱정이 계속된다면, 성장 전문 클리닉에 방문해서 정확히 상담받아 보시는 것도 좋은 방법이에요. 무엇보다도 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요. 키가 중요한 부분이 될 수도 있지만, 지금도 충분히 건강하고 매력적인 자신을 사랑하는 것도 중요해요!