건강관리
단백질보충제를 먹으면 통풍 위험이 높나요?
운동하시는 분들은 편하게 단백질을 먹기 위해서 보충제를 먹습니다. 단백질이 많은 고기를 많이 먹으면 통풍에 걸린다는데 보충제도 동일한가요?
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2개의 답변이 있어요!
단백질 보충제를 섭취하는 것이 통풍 위험을 높일 수 있습니다. 통풍은 혈중 요산 농도가 높아져 발생하는 질병으로, 주로 퓨린이 많은 음식을 과다 섭취할 때 요산이 축적되어 발생합니다. 단백질 보충제, 특히 동물성 단백질이 포함된 제품은 퓨린 함량이 높아 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 격렬한 운동과 함께 단백질을 과다 섭취하면 세포가 파괴되어 혈중 요산 수치가 더욱 높아질 수 있습니다. 따라서, 통풍의 가족력이 있거나 고위험군에 속하는 경우, 단백질 보충제의 섭취를 조절하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 식물성 단백질을 선택하거나, 단백질 섭취를 분산하여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질 보충제를 과도하게 섭취하면 요산수치구 높아져 통풍위험아 높아지게되므로 유의해야합니다