삶이 마음에 들지 않을 때 뭘 비꿔야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

하고자 하는 목표가 있는데

마음이 헤이해지고 무기력해지면서

자꾸 다운되서 이무것도 안하려고 하는데

뭐가 문제일까요??

원인을 모르니까 해결이 안되서 또 다시 무너져요

어떻게 하면 좋을지 모르겠어요

잠도 일찍자고 일어나면 좋겠고

공부도 일도 좀 꾸준히 잘 하고 싶어요..

뭘 해야 좋아질까요?

Answer 1

안녕하세요.

목표가 있으나 해당 목표를 이루기 위해 가야하는 길이 길고 험난해서 무기력해지고 포기에 가까워지는 것 같습니다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있는 것처럼 몸 상태를 고려하면서 주기적으로 운동을 하고, 충분한 수면 시간을 확보하시는 것이 좋아보입니다. 수면 질을 높이기 위해서 규칙적으로 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하시길 바라며, 스트레스를 적절히 해소시킬 수 있는 건전한 취미 생활을 만들어보시길 바랍니다. 공부나 일은 한 번에 높은 목표를 잡을 경우 달성에 어려움을 느끼고 좌절감을 받을 수 있으므로 간단한 것부터 차근차근 높여나가보시길 바랍니다. 감사합니다.