다이어트할떄 이중 어떤게 젤 살이 더 찌나요?

Question

다이어트를하려는데 고구마 1개, 감자 1개, 단호박 1개 이랗게 셋중에 뭐가 제일 칼로리가 높고 살이 더 찔까요? 그렇다고 매일 같은 것만 먹진 않을거지만 순서대로 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 셋중에 가장 탄수화물이 많은것은 고구마이고

적은것은 단호박입니다. 그리고 칼로리도 제일 높기는 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

세가지 모두 비정제탄수화물이므로 적당량드시면 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그중에서는 단호박을 추천드립니다