바나나, 밤, 우유를 같이 먹었을때 효과를 알고싶어요.

Question

만 3살난 아이에게 아침마다 바나나 1개, 찐밤 2알, 우유(150ml)을 믹서기에 갈아 먹였는데 응아도 잘해서 좋은데 혹시 위 음식들의 조합은 어떤지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

만 3살 아이에게 바나나, 찐밤, 우유를 믹서기에 갈아서 먹이는 것은 건강하고 영양 가득한 조합입니다. 이 조합은 아이들이 성장과 발달에 필요한 다양한 영양소를 제공합니다. 바나나는 당분과 식이섬유가 풍부하며, 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 등의 영양소를 함유하고 있어서 에너지를 공급하고 소화에 도움을 줍니다.밤은 탄수화물과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 에너지를 제공하고 소화에 도움을 줍니다. 또한, 찐밤은 비타민 C, 칼륨, 단백질 등을 함유하고 있어서 영양가가 높습니다. 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아의 형성과 성장에 도움을 주고, 체내의 영양소 흡수에도 도움을 줍니다. 다만 차가운 우유보다 미지근한 우유를 추천하며 개인의 영양상태나 알레르기 등을 고려하여 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

3세 아이에게 바나나와 밤 우유를 함께 갈아 먹이는 것은 영양분이 풍부하고 소화가 쉬운 조합입니다. 바나나는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 소화가 쉽고 소아에게 좋은 과일이며 밤 우유는 단백질과 지방이 풍부하여 성장과 발달에 필요한 영양소로 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

바나나의 식이섬유가 장건강및 변비예방에 효과적으로 보입니다. 탄수화물이 주성분이므로 단백질을 보충하시는것을 추천드립니다