등산은 어디에 제일 좋은 운동인가요?

2022. 11. 04. 10:36

등산은 낮중에 어느 시간에 하면 제일 좋아요? 등산에 오를 때 가져가야 할 제일 중요한 세가지는 뭔지 알려주세요?등산은 매일 해도 좋은가요?


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총 9개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 등산은 일단 유산소 운동이기 때문에 체지방 감량에도 도움이되구 기초체력을 향상시키는데도 도움이 됩니다

2022. 11. 06. 12:40
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    안녕하세요. 항뽀글입니다.

    등산은 아침 9~10시쯤 올라가서 오후 2~3시 경에 내려 오는 게 가장 좋은 것 같아요.

    등산시 필요한 것은 등산화, 스틱,생수 두병 정도, 미니 초콜릿, 에너지바, 등을 가져가면 좋습니다.

    매일 등산을 하게 되면 피로가 누적되니, 일주일에 한 번 정도가 적당한 것 같아요.

    2022. 11. 05. 01:13
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      안녕하세요. 굳건한사슴25입니다.

      등산은 일단 유산소와 무산소 운동을 같이 한다고 보시면 됩니다.

      지속적으로 에너지를 사용하는 유산소 운동도 병행하여, 계속 오르기때문에 하체까지 운동되는 효과가 있죠.

      2022. 11. 04. 14:13
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        안녕하세요. 오뽀로동입니다.

        하체근력을 강화시켜주고 지속적으로 움직여 근육을 사용하기 때문에 근지구력을 강화해 몸이 쉽게 지치디 않게 하며 심폐능력이 강화됩니다.

        2022. 11. 04. 12:57
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          안녕하세요. 조그만오색조166입니다.

          등산을 하게되면 온몸을 사용해야 하기 때문에 전신운동과 더불어 폐활량도 좋아지게 됩니다. 또한 산에 올랐을때의 성취감 또한 빼놓을 수 없겠죠. 날씨가 많이 추워지는데 꼭 안전한 산행 되시길~!

          2022. 11. 04. 12:28
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            안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

            등산은 체력이 좋고 몸에 무리만

            없다면 매일하셔도 무방합니다.

            등산은 심폐능력,하체근육강화에

            도움이 됩니다.

            2022. 11. 04. 11:56
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              안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.

              허리등여러가지에좋은거같아요 제가당뇨가있는데 등산으로 많이좋아졌네요 등산은 꾸준히 하면좋을꺼같아요.

              2022. 11. 04. 11:15
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                안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

                첫번째로 전신운동으로 체력이 좋아집니다

                두번째 정상에 올랐을때 기분이 좋아집니다

                세번째 자신감이 상승합니다

                2022. 11. 04. 10:48
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                  안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

                  등산을 하면 심폐능력과 하체,코어중심부분

                  단련이 됩니다.

                  등산은 체력에 따라 다르지만 무리만 안간다면

                  매일도 좋습니다.

                  등산화,등산스틱,등산가방 추천드립니다.

                  2022. 11. 04. 10:42
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