여러분은 진짜 화가날때 어떻게 하나요

Question

가끔 사무실에서 화가 너무 나서 옥상가서 화를 삭히는데 다른 직잔인분들은 화를 어떻게 삭히시나요 요즘 이성을 잃을까 걱정이네요.

Answer 1

안녕하세요…! 회사에서 화날 때 많으시죠..저도 공감하고 저도 솔직히 화 많이 납니다..! 

저는 일단 

1. 녹음을 한다

2. 규정을 확실히 숙지한 후 맞받다친다

이러한 행동을 통해 자신감을 확보합니다 그리고 진짜 화나면 그냥 쏘아붙입니다

Answer 2

저는 운동하거나 천천히 달리는거 합니다

노래를 듣기 아니면 유튜브 명상치료

최면치료

선생님 실수하는 부분있다면 그건 달라지면 되고 선생님한테 욕을하면 이렇게

생각해보세요

어떤 사람이 디스하거나 욕을하면

상황따라 다르지만 받아드리지마 마세요

Answer 3

회사생활 하다 보면 진짜 울화가 치밀어

오를때가 있죠 그렇다고 내가 마음대로

화풀이 한다면. 아마도 그회사에는 오래다니지

못할겁니다 직장생활 하시는분들 다 똑같다

고 생각합니다 참고 견디는것이죠

Answer 4

질문자님 직장에서 스트레스로 화가 많이 났을때 화를 다스리기 위해서 옥상 으로 올라가 화를 삭히는방법 현명 하십니다.부딛혀서 득이 되지는 않으니까요.

Answer 5

저는 너무 화가날때 순간적으로 못참고 막말이 나오기도 합니다. 하지만 가급적 이성적으로 격한감정을 참고 시간이 지나면 어느정도 생각을 하게되고 조금은 차분해지더리구요 일단 화가나면 그 곳을 벗어나서 차분히 생각할 시간을 갖는게 좋아요

Answer 6

자기 자신을 조절하지 못한다면 본인만 스트레스 받고 몸에 굉장히 안좋습니다.. 어떠한 상황인지 모르겠으나, 옥상 올라가셔서 심호흡 하시고 아예 생각 자체를 하지 마시고 다른 취미거리나 화제거리로 신경을 전환시켜서 잊어버리려고 노력하시는 것이 도움되겠습니다.

Answer 7

화가 나는 걸 표현하면 원만한 직장 생활에 문제가 야기가 될 수 있으므로 될 수 있다면 음악을 듣거나, 달달한 걸 먹거나, 잠시 심호흡을 하는 등의 방법으로 진정시키는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 8

안녕하세요~

직장에서 화를 삭히는 방법으로는 심호흡, 잠시 자리를 떠서 산책하기, 음악 듣기, 스트레칭 등이 있습니다. 또한, 동료와의 대화나 문제 해결을 통해 감정을 표현하고 해소하는 것도 좋습니다. 이성을 잃을까 걱정된다면, 스트레스 관리나 상담을 통해 감정 조절 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다.