근육 이완에 좋은 비타민 있을까요?
근육을 매일 풀어줘도 운전을 하거나 잠깐 기대고 앉아있으면 다시또 쉽게 뭉치는것 같아서요 ...스트레칭 해줘도 그때 뿐이고 잘 안풀리는 것 같아서요.. 비타민이나 또는 즙 어떤 제품이 좋은지 가성비 좋은걸로 추천 좀 부탁 드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육 이완에 사용되는 영양소는 마그네슘 입니다.
근육이 수축할 때 칼슘이 세포 안으로 유입되며, 근육이 이완할 때는 마그네슘이 유입되면서 칼슘의 길항제 역할을 합니다. 그래서 근육이 과하게 수축되면서 쥐가 나거나 경련이 일어날때는 마그네슘으로 처치를 합니다. 그런데 요즘은 음식에 마그네슘이 많이 부족합니다. 따라서, 마그네슘 영양제 복용을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육을 이완시키는데 대표적인 성분으로는 마그네슘이 있습니다.
칼슘은 우리몸의 근육을 수축시키는 작용을,
마그네슘은 이완시키는 역할을 합니다.
약국에서 파는 제품으로는 마그비액티브,센스온등의 제품이 있는데
비타민b1(벤포티아민)이 복합되어 있어서 가격대가 좀 있습니다.
가성비있는 제품을 원하신다면 건강기능식품중 마그네슘만 들어있는 제품이 많이 있으므로
인터넷을 검색하셔서 구매하셔도 될 것 같습니다.
3개월분에 2-3만원정도 하는 것 같습니다.
답변에 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 중에 근육이완에 도움이 될 수 있는 것보다는
마그네슘 같은 미네랄이 도움을 줄 수 있습니다
마그네슘 함량이 높은 제품을 추천드리고
비타민은 B6,9,12가 포함된 영양소와 같이 드시는 게 시너지가 좋습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B와 마그네슘을 추천드립니다.
비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
마그네슘은 근육 신경 이완효과가 있으며, 수면에 도움이 될 수 있습니다.
제품으로는 비타민B와 마그네슘이 함께 들어있는 마그비를 추천드립니다.
