아침 운동 저녁 운동 뭐가 좋을지 고민입니다

Question

직장인이고 아침 9시 출근  6시 퇴근 입니다 !아침잠이 별로 없어 일찍 일어나는 편인데요헬스장 다니는데 다이어트 목적일 경으 아침운동과 저녁운동 중에 어떤게 좋을까요 ?

냉철한메뚜기235 · Accepted Answer

다이어트 목적일 경으 아침운동과 저녁운동 중에 어떤게 좋을까요 ?->다이어트 목적일 경우에는 아침 운동이 매우 좋습니다. 왜냐하면 공복 운동을 하면 체중 감량에 많은 도움이 되기 때문입니다. 저녁 운동같은 경우에는 많이 할 경우 야식을 먹을 가능성이 크기 때문에 아침 운동을 추천 드립니다.

포근한가젤17 · Answer

아침운동추천합니다아침운동후사과한개또는토마토등과일을아침대용으로먹고운동하면3개월정도하면몸이가벼워질것입니다 저녁운동은매일하기가부담스럽습니다회의다회식이다약속등일들이많아운동하기거어려워요 아침운동을추천합니다

박식한소쩍새284 · Answer

운동은 저녁에 하시는 것을 추천합니다.아침에는 근육이 경직되어 있어 다칠 위험이 높습니다.저녁에는 근육들이 어느정도 풀려있어 부상당할 위험이 적습니다.

수요일 · Answer

그래도 운동인데 아침운동이 더좋지 않을까 생각도 되는데 하지만 운동하는자제가 몸을 건강하게 하는 행동이니까 시간때는 별로 중요하지 않은것같아요 얼마나 꾸준하시느냐가 중요한것 같아요

anonymous · Answer

둘다 괜찮을것같아요저라면 상쾌하고 시작하는 의미로아침운동을 할것같네요저역시 아침운동을 루틴처럼하고있는데하루가건강해집니다

사나운카리스마애벌레231 · Answer

저녁운동을 추천합니다.아침에 운동을 하면 하루종일 피곤해집니다.그래서 하루가 힘들어질수 있으니저녁에 모든 일을 마치시고 운동하세요