다이어트하기 위해서 아침에 운동이 좋은가요? 저녁에 운동이 좋은가요?

Question

직장생활하다보니 다이어트가 정말 힘드네요ㅠ

퇴근후 저녁에 운동하는게 더 효과가 좋은가요?

아니면 출근전 30분 일찍일어나서 30분만이라도 운동하는게

효과가 더좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한파리208입니다.

본인이 하기 편한 시간에 하시면 될 것 같습니다.

저는 공복 유산소가 체지방 태우는데 좋다고 들어서 아침에 운동을 해봤는데요.

확실히 저녁에 비해 효과가 좋은 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 뽀얀호박벌187입니다.

일단은 시작하시는 순간 며칠 지나지 않아 효과를 보실 거에요. 특히 다이어트는 식단이 1순위고, 운동은 다음입니다. 그렇다고 굶으라는 말이 아니라 배달음식을 줄이고 밥 한 숟가락만 줄여도 효과는 확실해요. 식단 조절 들어가면서 운동을 하시기만 하면 효과는 직빵이에요.

물론 공복에 하면 좋기에 질문자 분의 생활리듬에 맞추어서 하시면 좋겠네요.

Answer 3

안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 아침운동? 저녁운동? 의견이 분분합니다. 사람에 따라 다르지 않나싶은데 아침에 하면 아무래도 근골격이 이완되지 않아 부상의 위험이 있지 않을까 합니까. 30분 정도의 운동이라면 아침이나 저녁이나 큰차이 없을듯 합니다. 질문자분 행동패턴에 따라 여유있게 설계하시는게 나을듯 합니다

Answer 4

안녕하세요. 진실한텐렉114입니다.

공복에 30분 달리기 하시거나 30분 계단 타기 추천드립니다. 공복에 유산소는 최곱니다.