건강관리
운동은 아침과 저녁중 언제가 좋은가요?
다이어트를 목적으로 운동을 할려면 아침 공복에 하는게 좋을까요
아니면 저녁을 일찍먹고 운동을 충분히 하고 잠을 자는게 좋을까요
어떤게 더 효율적일까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 전문가들 마다 다른 의견을 내 놓는 주제이긴 해요
저는 아침에 운동을 하는 것을 좋아하는 편이긴 한데요
논문적인 측면에서는 저녁에 일찍 운동하는게 더 효과 적으로 보여지긴 합니다.
건강관리
다이어트를 목적으로 운동을 할려면 아침 공복에 하는게 좋을까요
아니면 저녁을 일찍먹고 운동을 충분히 하고 잠을 자는게 좋을까요
어떤게 더 효율적일까요?
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 전문가들 마다 다른 의견을 내 놓는 주제이긴 해요
저는 아침에 운동을 하는 것을 좋아하는 편이긴 한데요
논문적인 측면에서는 저녁에 일찍 운동하는게 더 효과 적으로 보여지긴 합니다.