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운동은 아침과 저녁중 언제가 좋은가요?

다이어트를 목적으로 운동을 할려면 아침 공복에 하는게 좋을까요

아니면 저녁을 일찍먹고 운동을 충분히 하고 잠을 자는게 좋을까요

어떤게 더 효율적일까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    이는 전문가들 마다 다른 의견을 내 놓는 주제이긴 해요

    저는 아침에 운동을 하는 것을 좋아하는 편이긴 한데요

    논문적인 측면에서는 저녁에 일찍 운동하는게 더 효과 적으로 보여지긴 합니다.