아침운동과 저녁 운동중 어떤게 더 좋을까요?

아침에 일찍 일어나서 운동을 하고 출근하는게 건강과 삶에 더 좋을까요? 아님 퇴근후 저녁에 느긋하게 운동하고 개인시간 가지는게 더 좋을까요?