눈에 좋은 비타민은 뭐가 좋나요? 그리고 언제 먹는게 좋은가요?

눈이 침침하고 가끔 어지러움 증상이 있는데 왜 그럴까요? 사람들이 비타민을 복용해보라는데 어떤걸 먹어야 할까요?

먹는다면 아침에 일어나서 먹어야하나요? 아님 저녁 자기전에 먹어야하나요?