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억울한 거북이 281

억울한 거북이 281

여러분들은 어깨랑 목이 뭉쳐있을때 어떻게 푸시나요???

안녕하세요 30살 남자입니다.

제가 사무직이다 보니 거북목도 심하고 어깨랑 목이 엄청 뭉쳐있습니다 스트레칭이랑 이것 저것 해보지만 잘 안되더라구요 여러분들은 어떻게 푸시는지 꿀팁 있을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 귀여운팬더곰238

      귀여운팬더곰238

      안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

      어깨랑 목이 뭉쳐있는 경우에는 주기적으로 오른쪽 뒤쪽 목을 조금씩 눌러서 풀어주시거나 혹은 자기전에 따뜻한 찜질팩으로 어깨를 10분정도 두른 후에 주무시는 것을 추천드립니다

    • 오써니22

      오써니22

      안녕하세요. 오써니22입니다.


      상체풀어주는 요가 동작해보세요


      시원해집니다


      저는 어깨아프면 머리까지 두통으로 연결되서

      괴로운데


      유튜브에 상체이완 요가 검색해서

      저녁마다 따라해보세요 훨씬 좋아지실거에요