등산화가 너무 딱딱해서 발이 아픈데 올바른 착용법이 있을까요??

등산화가 산지 얼마 안되서 등산을 했었는데 발이 너무 아파서 등산을 못할정도였는데 신발사이즈가 문제 인지 잘모르겠네요 어떻게 해야할까요??