성장기 아이에게 좋은 식품은 무엇인가요??

Question

아이가 중학생이 되면서 먹는양이 늘었는데요 , 이왕 먹을거면 성장에 도움이되는 음식 - 식품들로 먹이려고합니다.

성장기 아이에게 좋은 성분과 그런 성분이 들어가있는 음식을 추천해주셨으면 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

성장에 아이들은 단백질이 풍부하고 칼슘이 많이 들어있는 음식이 좋습니다.

우선 소고기 시금치 멸치 고등어 삼치 과일 종류

브로콜리 등등이 도움이 됩니다