구운 계란이 여드름을 유발할 수도 있나요?
구운 계란이 여드름을 유발할 수도 있나요?
구운계란을 매일 아침저녁으로 먹어주고 있는데요.
이게 여드름을 유발할 수도 있나요?
그렇다면 왜 그런건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 구운 계란이 여드름을 유발할 수 있는지에 대한 질문이군요. 여드름은 여러 가지 요인에 의해 나타날 수 있는데, 식습관 역시 그중 하나로 꼽힙니다. 계란은 단백질과 비타민 등 여러 영양소를 함유하고 있어 일반적으로는 피부 건강에 도움을 줄 수 있지만, 일부 사람들에겐 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 계란 흰자에 포함된 알부민이라는 단백질은 피부 염증 반응을 유발할 수 있죠.
또 다른 가능성으로는 계란 자체가 아니라 조리 과정에서 사용된 오일이나 기타 재료가 영향을 미칠 수도 있겠네요. 매일 아침저녁으로 먹는다면 섭취량도 중요한 요인이 될 수 있습니다. 개인의 체질이나 체내 균형 상태에 따라 어떤 음식이 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에, 계란 섭취와 여드름의 상관관계는 개인마다 다르게 나타납니다.
계란을 먹으면서 여드름이 악화되었다고 느끼신다면 섭취량을 조절해보거나 잠시 중단해보는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 피부 상태에 변화를 준 뒤 경과를 관찰하면서 알맞은 식습관을 찾는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
구운 계란이 여드름을 유발할만한 연관관계는 생각하기가 어렵습니다.
기름지거나 급격하게 혈당을 상승시켜 인슐린 분비를 증가시키면 피지 분비가 증가되어 여드름이 늘어날 수 있는데 구운 계란에서는 이런 요소가 없다고 볼 수 있겠습니다.
구운 계란보다는 신체적이거나 정신적인 스트레스로 인해서 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되는게 성인 여드름의 주 원인이겠습니다.
이를 줄이기 위해서는 충분한 수면, 규칙적이고 건강한 생활습관, 식습관, 체중조절이 도움이 되겠습니다.