집에서 아이랑 같이 할 수 있는 좋은 운동 추천부탁드려요
요즘 아이가 살이찌고 있어요 초2인데 몸무게가 많이 나가네요
날씨가 추워서 밖에 나가지 못하니 집안에서 같이 할 수 있는 운동 있으면 추천 부탁드려요
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
차가운 날씨에 집안에만 머물러 있다보면 칼로리 소비가 낮아서 스트레칭이나 율동 ,체조 등으로 수시로 움직여 주시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
밸런스 보드를 이용한 균형잡기 운동
스트레칭 밴드를 이용한 운동
도구를 활용한 라켓볼, 캐치볼(공이 달라붙는 형식), 림보게임, 실내볼링, 컬링, 밸런스보드놀이, 트램폴린 등이 있습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
집안에서는 아무래도 행동의 제약을 많이 받고 층간소음 우려도 있어서 스트레칭이나 가벼운 근력운동도 좋고 훌라후프돌리기나 요가동작등도 운동효과가 있습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
집에서 할수있는운동
1.가정용사이클
2.가정용런닝머신등
기구운동을해주시면좋겠네요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
날씨가 추워도 운동은 해야 합니다.
바깥에 나가지는 못하더라도 계단 오르기 운동을 해보는 것이 좋겠습니다.
간단한 스트레칭을 한 후, 요가를 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아파트 오르기를 권합니다. 실내공간이라 겨울철이라도 건강상의
큰 걱정이 없습니다. 아파트 오르는 운동은 운동양이 많아 다이어트에도
도움이 되고 하체 발달, 성장발달에도 도움이 된다고 합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
집에서 할만한것은 코어운동입니다.
코어를 집중하여 버티는 것을 해주시면 좋을수있으며
아이가 살이찌고 있고 몸무게가 많이나간다면 식단조절을 우선하는것이 좋겠습니다.