허벅지근육과 콜레스테롤과의 상관관계가 무엇인가요?
안녕하세요.
얼마전 건강검진을 받고 LDL수치가 높다는 결과를 받게되었는데요
의사선생님께서 설명해주시길 운동을 많이하고 허벅지 근육을 많이 키우는게 좋겠다고 하셨거든요.
어떤 상관관계가 있는건가요?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
인체 내의 근육량이 많아지면 대사를 통해서 LDL 수치가 떨어지게 되며
신체 중 가장 큰 근육이 허벅지이기 때문에 허벅지 근육을 키우는 것이 효과적입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
LDL 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 체지방을 줄여야 하며, 체지방을 줄이기 위해서는 기초대사량이 높아야 합니다. 기초 대사량을 높히기 위해서는 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지의 근육을 키우는 것이 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
허벅지 근육과 콜레스테롤은 상관관계가 없습니다.
운동을 좀 하라는 의미에서 그런 말씀을 하신것 같네요.
꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
허벅지근육이랑 상관있는건 아니고
허벅지근육은 워낙 크고 키우기 좋아서
운동효과가 가장 빨리 나오기 때문에 하신 말씀일 겁니다.
고지혈증이니까 운동하라는 말과 같겟죠
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허벅지 근육은 우리 몸의 근육중에서 손꼽히게 큰 근육입니다. 발달하면 기초대사량이 늘어서 칼로리 소모를 많이 해줄테고 잉여로 몸에 축적된 지방을 많이 소모해줄 겁니다. LDL을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이근수 의사입니다.
콜레스테롤이 쌓인다는건 체내에 지방 축적이 많이 된것으로 보입니다.
근육이 늘어나면 기초대사량이 늘어나서 지방축적이 덜 되게 됩니다.
추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
LDL콜레스테롤이 높을 때 식사와 함께 운동이 도움이 되게 됩니다. 보통 유산소 운동도 도움이 되나 근력 운동으로 근육양을 키워주면 콜레스테롤이 더 잘 떨어집니다. 그래서 결국 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 콜레스테롤 관리에는 도움이 되는 겁니다.