신생아의 수면 패턴이 불규칙해서 아기 엄마가 너무 힘들어하는데 어떻게 해야할까요?
7개월 된 신생아입니다. 아이의 수면패턴이 불규칙해서 아기 엄마가 잠을 제대로 못자고 너무 힘들어합니다. 저도 도와준다고 하고 있긴 하지만, 출근을 일찍 해야하는 상황이라서 많이 어렵네요. 어떻게 하는게 좋을까요?
아이가 수면패턴이 불규칙해서 걱정이 되는 것 같습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는게 좋겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 합니다.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아기의 수면 패턴이 불규칙하면 어머니께서 정말 힘드실 거라고 생각합니다. 일단 아기가 규칙적인 생활 리듬을 가질 수 있도록 낮에는 밝게 지내고 밤에는 어둡게 지내는 것이 좋습니다. 그리고 조용하고 편안한 분위기에서 아기가 잘 수 있도록 해 주세요. 온도와 습도도 적절하게 조절해야 합니다. 또 수유 시간을 일정하게 유지하고, 잠들기 전에는 충분히 먹이도록 하세요. 그리고 아기가 잠들기 전에는 TV나 스마트폰 등 자극적인 활동을 피하는 것이 좋습니다. 대신 책 읽기나 노래 부르기 등 조용한 활동을 권장합니다.
만약 아기가 혼자서 잠들지 못한다면 어머니께서 아기와 함께 자는 것도 고려해볼 수 있습니다. 단, 어머니의 수면에도 영향을 미칠 수 있으므로 서로 충분한 휴식을 취할 수 있도록 주의해야 합니다...~!
어머니께서는 아기의 건강과 행복을 위해 최선을 다하고 계실 것입니다. 가족 모두가 협력하여 아기의 수면 문제를 해결할 수 있기를 바랍니다..!
화이팅입니다..~! : )
1명 평가안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
신생아의 수면 패턴을 규칙적으로 잡으려면 일정한 수면 환경을 조성하세요. 낮과 밤을 구분해 남에는 밝고 활기차게, 밤에는 조용하고 어두운 환경을 만들어줍니다. 수유후 졸리면 바로 재워주고, 아기가 잠들기 전에 일관 된 루틴(목욕, 책 읽기)을 유지하세요. 시간이 지나면서 아이가 적응할 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기가 7개월 이라면 아기에게 낮과 밤을 인지할 수 있도록 해주는 것이 좋겠습니다.
그리고 수면패턴이 일정하지 않은 이유는 잠을 자고 일어나는 시간이 불규칙해서 이오니 잠을 자고 일어나는 시간을 일정한 패턴으로 유지 할 수 있도록 해주는 것이 좋을 것 같습니다.
아기를 재우기 전에 방안의 온도와 습도는 적절한지, 소음은 차단 되었는지, 아기의 잠자리를 불편하지 않는지를 먼저 점검해 주시고, 아기에게 충분한 수유를 제공하고, 충분한 트림으로 소화를 시켜주고, 기저귀갈이로 쾌적하게 해준 후, 잠잘리에 눕혀 재워보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
정말 힘드시겠습니다.ㅠ수면교육의 틀자체가 딱 정해져있는 것은 아닙니다. 일단 아이를 일정한 시간대에 잠을 재워야 합니다. 잠을 자기 1시간 전에는 목욕을 시키고 팔다리 마사지도 해주고, 집안 조명도 다소 어둡게 조정해주세요. 필요하다면 백색소음도 활용해보세요. 암막 커튼으로 빛도 차단시켜주세요. 아기가 소리에 민감할 수 있으니 소음도 차단시켜주세요.
핵심은 아기에게 잠을 잘 시간이라는 것을 인식시켜 주셔야 합니다. 일정한 수면 패턴을 반복해서 만들어주는 것은 아기 스스로 수면을 예측하게 하여 잠투정을 줄이고 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
신생아의 경우에는 10달간 부모님의 배에 있다가 태어납니다. 따라서 나오게 되면 부모님과 조금만 떨어져도 불안해 할겁니다. 따라서 이는 부모님께서 케어를 잘 해주셔야 된다고 생각합니다. 그리고 패턴이 없는 우리 아이들의 경우에는 패턴을 잡을 수 있도록 도와주시는게 좋겠습니다. 밥을먹고 씻고 책을 읽고 잠을 자는 시간의 패턴을 만들어 주시면 아이는 이제 조금있으면 잠을 자야 된다는것을 알게 된다고 하니 참고해주세요
안녕하세요.
낮잠 시간을 조정해보고 일관된 수면 루틴을 형성하는 게 도움이 될 수 있어요. 아기가 깰 때마다 수유하기보단 가볍게 달래주고 잠들 수 있도록 도와주는 것도 고려해 보면 좋겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
퇴근을 하면 바로 부부가 함께 해야하는 일(아기목욕)을 빠르게 처리하시고
와이프분은 수면에 취하게 하는게 좋습니다.
그리고 새벽 12~1시쯤 부터 남편분이 아내분이랑 교대하여 수면에 취하는 게 좋겠습니다.
둘이서 아이 울음에 깨는 거보다 최대한 교대로 수면을 취하는 게 더 효율적이라 생각합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아기가 잠들 때 엄마도 함께 쉬어 체력을 보충하는 것이 중요하며 가족이나 친구에게 도움을 요청해 엄마가 휴식할 수 있는 시간을 마련하는 것도 좋습니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
신생아의 불규칙한 수면 패턴은 자연스러운 현상이지만 수면 루틴을 만들어 매일 같은 시간에 재우거나 낮과 밤의 환경을 차별화해 낮에는 밝고 활동적인 시간을 밤에는 어둡고 조용한 환경을 제공해 주세요