가장 먹기 좋은 시간은 아침입니다! 저녁에 먹으셔도 큰일이 나는 건 아니지만, 수면을 방해할 수 있어요. 사과의 산성 성분이 위를 자극할 수 있어서 위가 예민하거나 역류성 식도염이 있는 분들은 사과를 먹고 누우면 속쓰림을 느낄 수 있습니다. 또 식이섬유는 장에 좋지만, 밤에는 장 운동이 느려지기 때문에 소화가 덜 된 상태로 잠들면 가스가 차서 잠을 자는데 방해가 될 수 있습니다.
사과는 아침에 먹는 게 가장 좋고 저녁에는 상황에 따라 먹는게 좋습니다. 사과에는 팩틴이라는 식이섬유가 풍부한데 장을 부드럽게 자극해 배변 활동에 도움주고 자연당은 몸에 빠르게 에너지 공급해주며 섬유질 덕분에 혈당 상승 덜하게 됩니다. 위장 불편한 사람은 저녁에 사과 먹는 경우 속 더부룩하거나 공복 상태에서 먹으면 속 쓰림 현상도 발생할수도 있습니다. 그래서 사과는 소량이라도 아침 음식 먹고 난뒤 먹으면 장 부담도 적고 영양 흡수도 안정적입니다.
사과는 아침에 먹으면 위장 활동을 도와줘서 몸에 참 좋다고들 하지요 그런데 저녁에 먹으면 사과속의 유기산 성분이 위벽을 자극할수도있고 섬유질때문에 장에 가스가 차서 잠자리가 불편해질수도있어 그런 말이 나온거랍니다 그래도 위장이 튼튼한 사람이라면 저녁에 한두쪽 먹는게 큰일날정도의 문제는 아니니까 너무 가릴건 없다고 봅니다.
사과는 아침에 먹는게 좋습니다. 밤사이 정체되었던 장 속에 수분을 끌어들여 대변을 부드럽게 만들고 장운동을 자극해 변비 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 그리고 피로 물질인 젖산을 분해하고 배출하는 역할을 합니다. 저녁에는 좋지 않다고 하는 이유가 사과의 산성 성분이 자는 동안 위벽을 자극해 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
