단순히 말을 하지 않는 것을 넘어, 자신의 마음을 깊이 들여다보고 정신을 수련하기 위한 중요한 수행 방법입니다. 또한 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
마음의 평화: 말을 하지 않음으로써 불필요한 생각과 감정을 줄이고 마음을 고요하게 만들 수 있습니다.
집중력 향상: 외부 자극에 덜 흔들리고 한 가지 일에 집중하는 능력을 키울 수 있습니다.
자기 성찰: 말을 하지 않고 자신 안으로 시선을 돌림으로써 자신의 생각과 행동을 객관적으로 관찰하고 성찰할 수 있습니다.
번뇌 극복: 끊임없이 떠오르는 생각과 감정을 관찰하고 받아들이면서 번뇌를 극복하고 해탈에 이르는 길을 열 수 있습니다.