한가지에 집중을 오래 못할때 먹으면 좋은 영양제는 뭐가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

30

제가 한가지에 집중을 오래 못해요

책을 읽을려고 마음먹고 책을 피면 10분 보고 나서 드라마 봐야지 하고 10분 보고 또 웹툰 10분 정도 봤다가 영화 10분 보고 그러고나서 책 10분 보고

한가지만 붙잡고 오랫동안 집중해서 하는데 좋은 영양제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

집중력에 좋은 영양소로는 콜린과 이노싵롤이 있습니다.

뇌기능에 영향을 주는 성분들이며

종합비타민에 포함되기도 하니 복용을 고려해보시길 바랍니다.

콜린은 기억력과 학습능력에 도움을 주는 아세틸콜린의 원료이며

이노시톨은 신경세포의 성장과 뇌세포를 보호하는데 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

테아닌 같은 경우 알파파를 늘려줘 집중력이 필요한 수험생 등에서 추천이 됩니다. 안전성도 꽤나 높으니 복용해보셔도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

집중력이 저하되는 경우 비타민비군과 오메가3, 옥타코사놀이 도움을 줄수 있습니다. 심리적인 요인인 경우에는 정신과 상담도 도움을 줄수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^