잠이 너무 안깨서 힘들어요.....
하루에 7시간씩은 자려고 노력하고, 부족할때는 주말에 보충하는 편이라 수면이 부족하진 않습니다. 그런데, 최근들어 잠을 깨기가 힘듭니다. 지난주에는 수요일부터 멍한 상태가 지속돼서 급기가 금요일 휴가를 내고 하루종일 잤습니다. 하루에 한시간씩 꾸준히 운동을 하고 있고 주말에는 등산, 런닝 등 야외 운동도 합니다. 커피를 마셔봐도 그때뿐이고 머리가 너무 멍합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
수면의 질이나 스트레스 영양결핍이 원인일수 잇을것 같아요
너무 심할경우에는 병원을 방문하는것이 좋으넫요
우선 스트레스 관리부터 해보세요
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