커피를 안마시면 머리가 너무아픈데 계속 마셔도 괜찮은걸까요?

2021. 04. 25. 23:16

하루에 커피를 두세잔 정도 아침,점심으로 마시고 있고 간혹 저녁에도 한잔씩 마실때가 있습니다.

몇년전까지만해도 믹스커피를 좋아해서 믹스만 마시다가 3~4년전부터 원두커피만 시럽없이 마시고 있습니다.

아침에 혹시라도 커피를 못마신 상태에서 점심까지 가면 두통이 엄청 심하게 와서 그 여파가 3시간 정도 간다는 겁니다.

문제는 거기에서 끝나는게 아니고 커피를 두세잔 마시는데 가끔 속이 엄청 쓰리고, 그래서 커피를 잠시 끊으면 머리가 아파서 힘이 듭니다.

커피를 마셔도 속이 안쓰린다거나, 속이 쓰려서 커피를 안마시더래도 머리가 안 아프려면 어떤 방법이 없을까요?

도와주세요ㅠㅠ

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총 13개의 답변이 있습니다.

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유비스병원 가정의학과장

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

카페인은 체내에서 대사된 후 흡수되면서 차츰 체내 농도가 떨어지게 됩니다. 일반적으로 카페인을 끊은 뒤 12~24시간 내에 금단 증상이 발생하며 1-2일 이내 증상은 가장 심하게 일어납니다. 이후 서서히 호전되면 최대 9일까지 지속될 수도 있습니다.

카페인을 다시 복용하면 30~60분 내 금단 관련 증상은 사라집니다. 가장 흔한 금단 증상으로는 두통 (최대 50%)이 있으며 그 외에도 피로감, 활력 감소, 졸음, 우울감, 짜증 등의 증상이 있습니다. 낮은 용량에서도 금단 증상은 발생할 수 있으나 평소 더 많은 용량을 섭취한 경우에서 금단 증상의 빈도가 정도가 심한 것으로 알려져 있습니다. 말씀하신 증상은 카페인 금단에 의한 것으로 보이며 일반적으로 서서히 용량을 줄이면서 카페인을 끊는 것이 추천됩니다. 속쓰림 등의 다른 동반 증상도 있으므로 단계적으로 카페인 섭취를 줄여보시길 권유드립니다. 감사합니다.

2021. 04. 26. 14:27
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    7
    성애병원신경과

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    카페인은 소량섭취시는 편두통 완화에 도움이되나 과도한 섭취는 혈관이 확장되어 편두통이 심해질수있습니다.커피는 1잔2잔까지드시길 바라며 과도한섭취는 피하세요.편두통은완치가 어려워 신경과진료후 적당한약물 치료및 생활습관음식조절이 도움이됩니다.

    2021. 04. 25. 23:19
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      65

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      커피속의 카페인도 위식도 역류를 일으키는 요인 중 하나이지만

      그보다는 클로로겐산이라는 항산화물질이 상당히 산성을 띕니다.

      이 물질이 커피의 속쓰림을 유발하는 주 요인입니다.

      그러므로 이를 중화 시킬 수 있는 알칼리성 물질인 우유가 섞인 디카페인 커피를 먹는 것이 더 좋겠습니다.

      카페인은 집중력 향상이나 우울감 저하 등의 여러 효과가 있지만 과량 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다.

      대표적으로 두통이 있을 수 있고, 특히 평소 커피를 많이 드시던 분이 주말에 적게 먹으면 두통을 심하게 느끼 실 수도 있습니다. 칼슘 합성도 방해 하구요.

      혈압상승 효과 및 불면, 심계항진 등의 부작용이 일어 날 수 있습니다. 카페인 400mg 이하로 섭취 (커피 2~3잔 정도)를 하는 것이 좋습니다.

      2021. 04. 26. 08:05
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        4
        Sheikh Khalifa Specialty Hospital 진단검사의학과 과장

        안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        1. 카페인은 커피 종류에 따라 커피 한 잔에 약 40∼120mg 들어 있습니다.

        카페인은 약리학적으로 중추신경 흥분, 각성, 심기능 항진, 혈관 확장, 이뇨, 기관지 확장, 소화기 운동 항진, 위산분비 촉진, 위식도 역류, 대사 항진, 항산화 작용, 칼슘 흡수 억제/배출 증가 등의 활성을 나타냅니다.

        식품의약품안전처에서 권장하는 하루 카페인 섭취량은 성인 400㎎입니다. 건강에 피해를 주지 않는 하루 섭취 상한선입니다.

        2. 두통이 반복되면 경험적으로 진통제를 일단 드시고, 두통 발생 당시의 혈압을 기록해 두는 게 추후 진단하는 데 도움이 많이 됩니다.

        치료 방법을 결정하기에 앞서서, 두통의 유형을 파악하여 원인을 알아내는 게 가장 중요합니다.

        두통의 종류는 매우 다양합니다.

        증상으로 두통의 종류를 파악하기 위해서는 기본적인 두통의 양상에 대한 평가가 필요합니다.

        1) 통증 부위 : 양측성인지, 편측성인지

        2) 통증 양상 : 비박동성의 조이는 느낌인지, 박동성인지, 날카롭거나 도려내는 듯한 느낌인지

        3) 통증 세기 : 경도, 중등도, 고도

        4) 생활에 미치는 영향 : 일상 활동에는 지장이 없는지, 일상 생활에 지장이 있는지

        5) 동반 증상 : 빛에 대한 과민성이 있는지, 눈/코/이마 등에 이상이 생기는지

        6) 두통 지속시간 : 한번 발생할 때 몇 분 혹은 몇 시간 동안 지속되는지

        7) 두통의 빈도 : 하루에 몇 번인지, 일주일 또는 한달에 몇 번인지

        최소한 위의 정보를 종합하고, 필요할 경우에는 CT나 MRI 촬영이 필요합니다.

        이를 통해서 원발성 (Primary headache) 인지, 이차성 (Secondary headache) 인지 감별할 수 있습니다.

        그에 따라 진단과 치료가 달라집니다.

        신경과 전문의를 직접 찾아가서 문진 및 진찰을 받고, 필요하면 추가 검사를 시행하는 것이 가장 정확한 방법입니다.

        2021. 04. 26. 02:15
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          이믿음치과 원장

          안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

          커피를 과다하게 복용할 경우에는 혈압이 올라가고 부정맥이 유발될 수 있습니다. 일시적인 현상으로 시간이 지남에 따라 완화되지만, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않을 때에는 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는 것이 좋습니다.

          하루 카페인 권장량은 성인 400mg 이하, 유아와 청소년에서는 2.5mg/체중1Kg당 이하 입니다.

          적정량의 카페인은 건간에 도움이 된다는 연구결과들이 많지만, 권장량을 초과하는 과다한 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 커피를 과다하게 복용하지 않는 것이 좋습니다.

          카페인으로 인해 일시적으로 두통이 완화될 수는 있지만, 장기적으로는 오히려 심한 두통을 야기할 수 있습니다.

          때문에 두통이 심한 경우에는 검사를 통해 두통의 정확한 원인을 찾고 이의 적절한 치료를 받는 것이 권장됩니다.

          2021. 04. 25. 23:37
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            통합치의학 전문의

            안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

            정확한 원인 파악이 필요해보이며 가까운 병원 방문하는 것이 좋아 보입니다.

            머리가 아픈 이유는 아래와 같이 여러가지가 존재합니다.

            -편두통

            -고혈압

            -스트레스와 피로

            -뇌혈관 질환

            -목 주변 근육통

            따라서 여러가지 원인에 따른 다양한 치료법이 존재하기 때문에 가장 중요한 것은 정확한 원인 파악이 이루어져야 합니다. 따라서 정확한 원인 파악을 위해 관련된 의료기관 방문이 필요하며 그 이후 원인에 따른 정확한 대처를 하는 것이 맞습니다.

            아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

            정진석 치과의사 드림

            2021. 04. 26. 22:06
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              안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
              질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

              명확한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프면 편두통을 의심해봐야 합니다. 갑작스러운 신체내부 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여서 통증이 발생한다고 추정하고 있습니다. 특징적으로 시야가 어두워지거나 반짝임, 오심, 소화불량 등의 다른 증상과 함께 동반될 수 있습니다.

              대표적인 것들이 강한 소음, 강렬한 냄새, 번쩍이는 불빛, 식사를 건너뛰는 경우, 스트레스, 치즈, 초콜릿, 알코올 등이 있습니다.

              이런 유발 인자를 파악하셔서 피하시길 바랍니

              2021. 04. 26. 23:58
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                심플라인치과 치과원장

                안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
                질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                커피를 좀 줄이시는것이 좋습니다.

                 

                 

                보통 두통의 경우 스트레스성인 경우가 많습니다만,

                 

                질문자님께서 생각하실때 심각하다는 생각이 드시면 신경과에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시길 권해드립니다.

                 

                병원에 가셔서 정밀검사했는데 큰 이상이 없다면, 신경성인 경우가 많으므로 다음과 같은 방법으로 두통을 완화 시킬 수 있습니다.

                - 충분한 수면

                - 스트레스 조절

                - 카페인, 술, 흡연 줄이기

                - 이 악무는 습관 고치기(평소에 생각을 하거나 신경을 쓰실때 이를 악무는 습관이 있을 수 있는데, 이렇게 되면, 저작근이 과도하게 수축하여 뇌로가는 혈류량이 줄어 두통이 일어날 수 있습니다.

                - 눈주위 아이스찜질

                - 목, 어깨의 주기적인 스트레칭

                2021. 04. 27. 12:06
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                  아름다운치과/진료실

                  안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
                  질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 

                   

                  두통이 심하시면 신경과에 한번 내원해보시길 바랍니다.

                   

                  원인

                  과로, 긴장, 뇌막염, 뇌종양, 스트레스성 등 두통의 원인에는 여러가지가 있습니다.

                  어떤경우에는 특정음식을 먹었을때 두통이 생기기도 합니다.

                   

                  두통의 치료

                  약물을 과용했을경우 두통이 나타날 수 있으니, 두통을 일으키는 약물요인을 찾아서 줄이실 필요성이 있습니다.

                  이완요법이 필요할 수 있습니다.

                  뇌막염이나 뇌출혈이 원인이라고 의심될경우 빠른시일내에 신경외과에 내원하셔서 검사를 받아보시는것이 좋습니다.

                  과로를 피하셔야합니다.

                  2021. 04. 27. 13:16
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                    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
                    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 

                     

                    두통의 가장 흔한 원인은 스트레스입니다. 하지만, 이러한 단순 스트레스성 두통이외에도, 뇌종양등의 질환에 의한 두통도 있습니다.

                    따라서 병원(신경과, 가정의학과 등)에 내원하셔서 검사를 해보셔야합니다.

                     

                    두통을 치료하기 위해서는

                    두통이 스트레스성 이신경우가 많기 때문에 일단은 진통제를 복용하고, 생활습관을 교정해보셔야합니다.

                    규칙적인 수면습관

                    일정이상의 수면시간 확보

                    과로를 피하기

                    금연하기

                    등이 필요합니다.

                     

                    2021. 04. 27. 14:48
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                      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
                      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 

                       

                      두통은

                      스트레스

                      수면부족

                      카페인과다섭취

                      등으로 생길수 있습니다.

                       

                      두통의 치료

                      두통이 일어날때마다 그때 관련의심 행동들을 적어 원인을 파악하는 시도를 해보셔야합니다.

                      예를들어 잠이 부족할때 두통이 일어난다든지 하는 특정 패턴이 파악이 되신다면,

                      그러한 두통유발 행동들을 제하셔야합니다.

                      일주일에 3~4일정도는 걷기, 조깅 등의 운동을 하셔야합니다.

                      두통을 일으킬 수 있는 스트레스, 흡연, 음주등을 피하셔야합니다.

                      약물치료를 하실 수있습니다. (하지만, 마약성 진통제는 피하는것이 좋습니다.)

                      많이 불편하시면 신경과나 내과 가정의학과 등에 내원하셔서 상담을 받으시는것이 좋습니다.

                      2021. 04. 27. 15:57
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                        대전대 한의학과

                        안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
                        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                        커피를 마시면 괜찮은데 안 마시면 머리가 아프신 는군요

                        카페인중독증상 같습니다

                        너무 심한 경우 의존성이 생겨서 지속적인 두통을 유발합니다

                        그래서 커피를 줄여 가시는게 좋을 것 같습니다

                        보다 정확한 것은 내과 진료 받으시길 권해드립니다

                        2021. 04. 27. 20:13
                        이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
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                          안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
                          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.


                          두통의원인


                          두통의 정도나 양상에 따라서 다양한 원인이 존재합니다.

                          스트레스나, 긴장, 수면부족, 턱관절장애,안구의 피로등의 일차적 원인과

                          당뇨나 뇌질환등의 이차적원인이 있습니다.


                          두통의 치료

                          정서적 스트레스의 경우인 경우 심신의 안정을 요합니다.

                          핸드폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하신경우, 시신경과로로 인해 두통이 올수 있으니 휴식이 필요할 수 있습니다.

                          질환에 의한 원인일 수 있으니, 병원에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시는것도 필요합니다.

                          턱관절의 원인인경우, 턱관절 치료를 하셔야합니다.

                          목, 어깨등의 스트레칭을 자주해주셔야합니다.

                          2021. 04. 27. 23:08
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