왜 아침에 사과를 먹으면 몸에 좋나요?
안녕하세요 어머니께서 아침에 빈 속에 사과를 먹고 아침식사를 하면 몸에 건강해진다는데 맞는말인지 궁금합니다 다른과일 먹으면 안되는건지요~~
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
아침에 사과를 먹는 것은 몸에 많은 이점이 있습니다.
첫째, 사과는 과일 중에서도 섬유질 함량이 높은 편입니다. 이러한 섬유질은 소화를 도와주고, 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 혈당을 안정시켜 에너지를 고르게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
둘째, 사과는 비타민 C와 항산화 물질인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 이러한 물질들은 면역력을 강화하고, 세포 손상을 예방하는 효과가 있어 건강에 좋습니다.
셋째, 사과에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 풍부합니다. 이러한 미네랄은 심장 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.
마지막으로, 아침에 사과를 먹는 것은 다이어트에도 도움이 됩니다. 사과는 칼로리가 낮지만 포만감을 높여주는 성질이 있어, 다이어트 중인 사람들이 간식으로 먹기에 좋습니다.
따라서, 아침에 사과를 먹는 것은 건강에 매우 좋습니다. 하지만, 사과를 먹을 때는 껍질까지 함께 먹는 것이 좋습니다. 사과 껍질에는 섬유질과 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문입니다.
사과는 섬유질, 항산화 작용, 치아 건강, 영양소 함량 등의 면에서 건강에 이로운 효과를 가진 과일입니다. 특히 아침에 사과를 먹는 것이 좋은 이유는 다음과 같습니다.
첫째, 사과에는 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 섬유질은 소화를 돕고 변비 예방에 효과가 있습니다. 또한, 포만감을 유지시켜 간식을 줄이는 효과도 있습니다.
둘째, 사과에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 물질은 세포를 보호하고 염화물 같은 유해한 물질의 축적을 막아줍니다.
셋째, 사과 껍질에는 치아 건강에 좋은 천연 물질이 함유되어 있습니다. 이 물질은 치아에서 이물질을 제거하는 효과가 있습니다.
넷째, 사과는 칼륨, 비타민 C, 카르티노이드 등의 영양소가 풍부합니다. 이들 영양소는 면역력 강화, 노화 방지 등의 효과가 있어 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.
따라서, 아침에 사과를 먹는 것은 건강한 식습관을 유지하는데 도움이 되며, 섬유질, 항산화 작용, 치아 건강, 영양소 함량 등의 이유로 몸에 좋은 효과를 가져옵니다.
안녕하세요. 생활의달인입니다.
네.맞습니다.
어머님 말씀이 지당하신말입니다.
빈속에 사과를 껍데기 통째로 먹으면
항산화성분으로 인해 몸에 이롭게 도와주고,
해로운 건 없애줍니다.
