자기 몸에서 나는 냄새를 좋게 바꿀 수 있을까요?

Question

나이가 들면서 향제품을 사용해도 본인의 기본 살냄새를 베이스로 섞인다고 하는데, 신체에 불쾌한 냄새를 방지하기 위해서 할 수 있는 일들이 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

자기 몸에서 나는 냄새를 개선할 수 있는 방법은 여러 가지가 있으며 기본적인 몸의 냄새는 식습관, 위생 관리, 호르몬 변화에 따라 달라질 수 있습니다. 아래 방법들을 시도하면 불쾌한 냄새를 줄이고, 더 좋은 냄새를 유지할 수 있습니다.

1. 자주 샤워하고 청결 유지: 땀과 세균이 냄새의 원인이며 땀을 많이 흘리면 세균이 증식하면서 냄새를 유발할 수 있으므로, 자주 샤워하고 청결을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 옷 세탁 자주 하기: 특히 옷에 남아 있는 땀과 세균이 냄새를 일으킬 수 있으므로, 땀을 많이 흘린 옷은 자주 세탁하는 것이 좋습니다.

3. 수분 섭취와 식습관: 수분을 충분히 섭취하고, 양파, 마늘, 카레 등 강한 냄새를 유발하는 음식은 자주 섭취하지 않도록 하세요. 대신 채소, 과일, 물을 많이 섭취하면 몸에서 나오는 냄새가 개선될 수 있습니다.

4. 건강한 장 관리: 장 건강이 좋으면 몸에서 나는 냄새도 개선될 수 있으며 유산균이 포함된 음식을 섭취하거나, 식이섬유를 충분히 먹어 장내 환경을 건강하게 유지하세요.

5. 향기 나는 제품 사용: 향수나 바디로션, 데오도란트 제품을 사용하여 몸에서 나는 냄새를 커버할 수 있으며 이때, 자신에게 맞는 향을 고르면 더 오래 지속됩니다.

6. 스트레스 관리: 스트레스가 쌓이면 호르몬 변화로 인해 냄새가 강해질 수 있으며 운동, 명상, 휴식 등으로 스트레스를 관리하면 도움이 됩니다.

간단히 말하면, 청결, 건강한 식습관, 스트레스 관리가 중요하며, 이런 생활습관을 개선하면 자연스럽게 몸에서 나는 냄새를 더 좋게 유지할 수 있습니다.