약사님 약국에서 비타민c 사려고 하는데 궁금한게 있습니다.
질문1 약국에 비타민c 500mg 짜리도 파나요? 500mg부터 시작해서 부작용 있는지 확인좀 하고 싶어서요ㅠㅠ
질문2 일단은 부작용 확인을 위해 500mg만 먹으려고 하는데요. 500mg만 먹어도 항산화 효과가 있는지 궁금합니다.
질문3 제가 1형 당뇨가 있는데요 제가 듣기론 혈당이 높을때는 흡수가 잘 안된다고 들었는데 물론 혈당관리 하겠지만은 저도 사람인지라 치팅데이가 있어서 혈당이 높을때는 500mg 두개를 먹어야 하는지 궁금합니다.
질문4 1형당뇨,혈압약,고지혈증약 먹는 사람도 비타민c 먹어도 되겠죠.....?
약국에서도 비타민c 500mg제품이 있습니다
비타민c를 500mg만 복용한다해도 항산화효과는 있습니다 다만 보통 하루 1000~3000mg 복용하시는게 좋습니다
혈당이 높을때 크게 비타민c 흡수가 되지않거나 하지는 않습니다
다만 높은 혈당으로 인해 발생할수있는 산화적스트레스를 줄이는 측면에서 2000~3000mg정도 복용하시면 좋습니다
당뇨 혈압약 고지혈증약 복용하셔도 비타민c 복용가능합니다
다만 위장장애가 있을수있으니 하루에 나눠서 식후에 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비타민C는 더 높게 드시는게 좋긴합니다. 500mg짜리도 있긴한데 가성비가 그리 좋지는 않습니다.
1000mg짜리를 구매해서 반알씩 드시는게 어떨까요.
약국에서는 보통 1000mg 제품을 많이 판매하며, 500mg 제품들도 취급할 수는 있으나
취급하는 곳들을 거의 못본 것 같습니다
전화로 500mg짜리가 있는지 미리 문의해보시는 것도 좋습니다500mg 정도로도 항산화효과를 나타낼 수 있습니다
500mg 정도로도 비타민C의 1일 권장섭취량 이상을 복용하시게 됩니다매일 일정하게만 잘 챙겨드신다면, 혈당이 조금 높을때가 있더라도 2알씩 드실 필요는 없습니다
복용하면서 부작용이 나타나지 않는 용량으로 챙겨드시는 것이 더욱 중요합니다당뇨나 혈압, 고지혈증이 있는 분들은 혈관건강과 합병증 예방을 위해
비타민C와 비타민B군을 챙겨드시는 것을 추천드립니다
약국마다 갖고있는 제품이 달라서 근처 약국에 방문해보셔야할것 같구요.
1형 당뇨가 있으시다면 항산화는 굉장히 중요하기때문에 500mg보다는 3000mg정도로 고용량 드시는게 좋습니다.
비타민C의 대표적인 부작용은 설사, 속쓰림이기때문에 이 증상만 없다면 드셔도 괜찮아요.
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