학문
자기 전에 노래 들으면 잠 잘 오는 사람 있나요?
자기 전에 음악 틀어놓고 자면 더 잘 자는 것 같기도 하고, 오히려 신경 쓰여서 못 자는 것 같기도 해요. 다들 어떤가요? 혹시 꿀잠 잘 오는 음악이나 소리 추천해 줄 사람? 파도 소리, 빗소리 이런 거 괜찮나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이현주 전문가입니다.
기본적으로 사람의 특성이 따라서 음악을 들으면 더 잠이 잘 오는 분들이 있는 반면에
그렇지 않는경우도 잇습니다.
예민 하신 분들은 작은 소리에도 잠을 못자기도 하지요.
백색소음같은것을 듣는것도 좋고
빗소리나 파도 소리같은 소리를 듣는것도 대부분 뇌파와 비슷해서 괜찮을수 있습니다.
안녕하세요. 신정호 전문가입니다.
아주 좋습니다
저는 유튜브에 숙면과 관련된
빗소리 장작채우는소리 글씨쓰는소리등등 ASMR을 10시간짜리올려뒀는데 은근 조회를 많이합니다.
자면서 일정한간격의 편안한소리를 틀어두면 숙면에도움이됩니다
