직장 상사의 가스라이팅을 어떻게 해야하나요?
직장상사중에 너 걱정되서 그러는 거야라든지 등등을 써가며 본인 입지를 다직위해 본인파트 일을 자기마음대로 조정하려는 가스라이팅과 직원들간 이간질로 찢어놓고 본인이 하나하나 컨트롤하려는 사람이 있는데 신경을 안쓰려해도 스트레스만 받습니다. 위에서는 실적이 나오니 방관하거나 윗사람도 비슷하게 행동하네요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
직장 업무도 스트레스인데 직장 상사까지 힘들게 하면 회사 생활이 너무나 힘들것 같습니다.
하지만, 어느 곳이나 이런 상사는 있습니다.
더 강하게 나가야지, 상사가 함부로 하지 않을 것입니다.
화내지 말고, 차분하고 또렷한 목소리로 자신의 이야기를 전달하십시요.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
동기부여 되지 않은 직장상사라면
거리를 두는게 좋아요
함께 있으면 사람은 물들거든요
그렇게 할수밖에 없는 본인도
많이 힘들거에요
직장에서 바로 행동하는 사람이
오래갑니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
상사라고할지라도
부당함을 무작정 참기만하기보다
차분하게 말씀해보시는것이좋습니다
특히 문제점을 상사분들에게 이야기해서
해결될수없는상태이고 실적이나 개인적인
이득으로인해 윗사람들모두방관하고 모른척한다면
결국 계속 스트레스를받고 피해를보는 사람은
무조건참는쪽 일것입니다
아무리직장상사라도 개선해야될부분이있다면
참지마시고 정중하게
부당한부분에대해서 용기내서 한번쯤
목소리를내서 이야기해보는것도
하나의 방법일것입니다
마음편하게 갖으셨으면좋겠습니다
잘해결될꺼라고생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
저런 직장상사로 인하여 스트레스가 극심하신 것 같습니다.
정말 힘드시겠지만 저렇게 표현을 하고 가스라이팅을 하여도 질문자님
내재적으로 굳게 마음을 먹으시고 한귀로 듣고 한귀로 흘려보내는 것이 좋을 것 같습니다.
다른 팀원들과 유대관계를 강화하여 이겨내는 방법도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
직장상사에 대해서 상관에게 이야기 하기 힘들다면 직장을 옮기거나 부서를 바꾸는 방안을 고려해보는것도 좋습니다.
직장내에서 가장 중요한것은 스트레스를 받고 극복하는것인데
이것이 힘들다면 환경을 제약하는것이 좋습니다.
그러한 상황이 힘들다면
직장상사와 정말 사무적으로만 대하고 다른 관계나 말을 서로 나누지 않고 지내는것이 좋을수있을것입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
그렇가면 진지하게 이직을 고려해보시는것도 좋을 것 같습니다
현재 직장에서 스트레스를 많이 받으시면 일의 능률도 안나오고 많이 힘이 드실 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우선은 상사분과 대화를 나눠보시는 것이 젛을 것 같습니다 대화가 되지 않는다면
인사를 담당하는 분에게 보고를 하는 것이 좋을 것 같습니다
대충 알고 있눈 것과 직접 보고가 들어오는 것은 다릅니다
그래도 방관을 한다면 고용노동부에 신고하는 방법도 있습니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신의 의사를 확실히 전달해보세요. 쉽지 않겠지만 계속 상사에게 가스라이팅이 되어
끌려다닌다면 나중에 더 큰 문제가 생길수 있습니다.
용기를 가지고 시도해보세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 가스라이팅 화법
- 가스라이팅을 가능하기 하는 화법은 세뇌단계 입니다.
1. 관계형성 : 동정심을 유발해 피해자의 경계심을 풀고 조종합니다.
2. 기억 왜곡 : 피해자가 실수 할 때마다 그것을 상기시켜 스스로를 의심하고 불신하도록 유도합니다.
3. 미니마이징 : 이미 피해자가 주변 사람들에 신뢰할 수 없는 비논리적인 착각을 하는 사람으로 인식되기 때문에 이때 부터는 피해자가 가해자를 의지하게 됩니다.
4. 무시 : 가해자가 피해자을 예민하고 민감한 유난 떠는 사람으로 취급 합니다.
* 가스라이팅 대처법
1. 평소에 자존감을 높이자
2. 타인의 말을 맹신하지 말자
3. 혼자서 해결하려 하지 말고 조력자를 찾자
4. 정면승부 보다는 회피
5. 논리적 생각을 하자
6. 제3자 의견도 들어보자
