비타민D 수치가 낮은데 하루에 얼마나 먹어야 수치가 올라갈까요?

Question

피검사결과 수치가 28이 나왔어요30이상이되어야한다는데..하루 복용양좀 알려주세요~~~그리고 어떤 비타민D가 좋을까요?40대성인 여자입니다.주사맞는거 말고 영양제로 보충하고싶어요

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 1000, 2000IU짜리 드시구요. 골다공증이 걱정된다던지 폐경가까운여성들은 5000IU드세요. 햇볕에서 합성된다지만 현대인들은 선크림바르고 다녀서 굉장히 제한적이에요. 먹는것이나 주사제로 보충하시는게 좋아요^^* 비타민D는 지용성이라 식직후에 드시는게 흡수에 좋습니다~

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 디가 부족으로 나온경우에는 성인의 경우 혈중 수치를 올리기위해 5000IU단위로 3개월간 복용하여 수치를 올린다음 그 이후에는 2000IU단위로 유지 목적으로 복용할 것을 권장드립니다. 비타민디는 액상형태가 흡수가 높기에 액상형 알약이나 액상형 드롭 제품으로 식후즉시에 식사와 함께 복용할것을 권장드립니다.감사합니다.^^

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최수빈 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D 수치가 낮으셔서 걱정이시군요가이드라인에 따르면 600,000 unit을 수주에 걸쳐 복용하라고 되어있습니다.약국에서 판매되는 비타민D 단일제제의 용량은 아주 다양합니다.예를들어  5000iu 를 복용하신다면 4달 정도 복용을 하셔야 됩니다.

풍성한지빠귀73 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문성진 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민d 5000iu를 6개월정도 드시고 그 이후에 2000iu로 유지용량으로 쭉 드시길 권장합니다. 비타민d는 지용성비타민으로 식사후에 ( 기름진상태) 드시는게 더 흡수율이 좋습니다. 감사합니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.외국 자료를 가져와보면다음과 같습니다.왼쪽 숫자가 현재 비타민디 수치윗쪽 숫자가 목표 비타민디 수치가령 현재 30 에서 목표치를 40 으로 설정한다고 하면1400IU 복용을 추천드립니다.사실 질문자님이 28이면 우리나라 사람으로치면 상당히 양호한 상태입니다.정상수치인 30에 거의 가깝다고  느끼시겠고, 30만 만들면 된다고 생각하시겠지만,실제로는 위 표에서 보면 알수있듯,40~60이 정상의 범위를 넘어서 '최적'이라는 더 좋은 수치입니다.따라서 최적의 수치를 만드는 것을 추천드리며,결국 무난하게 3000IU정도는 추천드릴수있겠습니다.참고로 고함량 복용도 전혀 문제는 없으므로 5000IU까지도 괜찮다고 말씀드리고싶습니다도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 하루 권장량은 1000~2000IU 입니다. 비타민 D는 과량 먹으면 축적되기 때문에 이정도 선에서 먹는 것이 좋습니다.  아하 정책상 상품 추천은 드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

문용준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처음 복용 드시는거라면 4000~5000 iu 용량의 비타민d를 6개월 정도 복용하시면 정상 수치 범위로 돌아오고 유지용량으로 1000-2000iu 비타민d를 드시면 됩니다.28 정도면 2000iu 정도 복용해주시면 될 것 같습니다답변이 도움 되었다면 답변 채택 ⬇⬇ 눌러주세요

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량은 4,000IU입니다.따라서 400IU 정도면 충분할 것으로 생각됩니다.

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민d 수치가 28이라면 양호한 수준입니다.대한민국 성인 80%이상이 비타민d 부족입니다.수치가 28이라면 비타민d 함량이 2000iu 이상인 제품을 하루 1정씩4개월정도 복용하신다면 30후반의 수치가 될것입니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한국인 대부분이 혈중 비타민D가 기준치에 미달이라고 합니다.비타민D 결핍증으로 가장 흔한 질병은 골다공증입니다.비타민D가 부족하면, 소장에서의 칼슘흡수도 떨어지고 뼈로 전달되는 칼슘의 양도 줄어들기 때문입니다.표의 섭취량 ‘마이크로그램 단위’의 값에서 40을 곱하면 ‘IU 단위’가 됩니다.성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.비타민D가 결핍수치인 경우에는 하루에 5000 IU 를 드시고,비타민D 수치가 정상수준으로 올라오면 하루에 2000 IU 정도 드시거나기존 5000 IU 제품을 이틀에 한개 드시면 됩니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D 수치는 30이상이 정상이지만항암 기능이나 면역력 증강을 기대하려면 40이상을 추천드립니다저도 얼마전에 쟀을 때 44가 나왔는데 제작년 중반부터 거의 2년간 비타민D 5000IU를 먹어서 이정도 수치가 나왔습니다개인차가 있기는 하나 성인은 4000-5000IU 정도 드셔도과용량이 아니므로 걱정 안 하셔도 됩니다다만 위장장애나 오심, 구토 등이 있다면 낮은 용량으로 복용을 하시는 게 좋아요제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

유능한오랑우탄52 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이가진 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 성인 기준 1000-2000IU정도 권해드리는편입니다.여성분이시고 자외선차단제 늘 바르시고, 외출이 잦지 않으시면 2000IU의 비타민디를 드시는 걸 추천드립니다.어느 약국이든 가시고 2000IU의 비타민디를 추천받으시면 될 것같습니다.

노재현 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D 용량의경우 미국 내분비학회 가이드 기준에 따르면 0-6개월 : 1000IU6-12개월 : 1500IU1-3세 : 2500IU4-8세 : 3000IU8세부터 성인까지는 4000IU 를 유지용량으로 권장하고 있습니다.검사결과 vit D 수치가 부족으로 나오셨으면 가이드에 따르면  31-50세 여성의 경우 10000IU를 권장하고 있으나 vit D 고용량 복용시 수면장애가 생길수있다는 연구 결과도 있으니 5000IU 제품으로 추천드립니다.또한  vit D와 상호작용을 하는 약(제산제, 항진균제, 항경련제, 스테로이드제, 수면제, 결핵약, 항암제등 ) 을 드시고 계실경우 vit D 와 시간간격을 두시고 드시는걸 추천드립니다.보통 약국에서 판매하는 성인용 vit D 제품은 정제와 츄어블 형태로 많이 나오며, 그냥 편하게 씹어서 드실수 있는 츄어블 제제를 많이 추천드리고 있습니다.

소중한가젤235 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 유성호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D의 성인기준 상한섭취량은 하루기준 4000IU 정도 입니다. 결핍상태에서는 4000-5000IU정도 드시다가 정상수치 도달했을 시 하루 2000IU정도 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다.  비타민D의 정상수치는 30-100ng/ml 인데 5000IU제품을 매일 섭취해도 100을 넘어가 부작용을 일으키기 쉽지 않습니다.  몇 달간은 5000IU를 꾸준히 섭취하쉬는 것도 괜찮습니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 사람에 따라 같은 양을 먹더라도 오르는 비타민D 농도가 각기 다릅니다28 정도면 그래도 관리를 잘 하신 케이스 같으시네요저는 4000-5000IU로 매일 복용하시는 걸 권장해드립니다다른 칼슘 영양제 등에 비타민D가 있을 수 있으니드시는 영양제가 있다면 체크해보시구요답변이 도움 되셨길 바랍니다

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민D수치가 50이상은 돼야 제대로 작용하기때문에 처음에는 5000IU로 먹어서 올리는게 좋아요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민D 수치가 낮은편이기때문에 처음에 5,000IU를 6개월간 식후복용하시길 바랍니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.