건강관리
화를 다스리는법에 대해서 궁금합니다
화가 났을 때 어떻게 다스려야 할까요??
명상을 해야할까요??^^;;;
화를 다스리는 법에 대해서 알고 싶습니다알려주세요 ㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
화가날땐 즉시 반응하시기보다 깊에 호흡하며 시간을 두시는것이 효과적입니다. 명상, 운동, 일기쓰기같은 방법이 감정 조절에 도움이 됩니다.
화를 억누르기보다 건강하게 표현하시고, 원인을 인식해서 대처하는 연습이 중요합니다. 감사합니다.