화를 다스리는법에 대해서 궁금합니다

Question

화가 났을 때 어떻게 다스려야 할까요??

명상을 해야할까요??^^;;;

화를 다스리는 법에 대해서 알고 싶습니다

알려주세요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

화가날땐 즉시 반응하시기보다 깊에 호흡하며 시간을 두시는것이 효과적입니다. 명상, 운동, 일기쓰기같은 방법이 감정 조절에 도움이 됩니다.

화를 억누르기보다 건강하게 표현하시고, 원인을 인식해서 대처하는 연습이 중요합니다. 감사합니다.