건강관리
요산수치를 조절하기위해서는 어떻게해야하나요?
요산수치를 조절해야 통풍이안걸릴수 있다던데 요산수치를조절하는 방법이따로있는건가요?
어떻게해야 요산수치를 정상으로만들고 살아갈수있을까요~
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1개의 답변이 있어요!
요산 수치를 조절하기 위해서는 퓨린이 많은 음식(고기, 해산물, 내장육 등)을 제한하고, 알코올 섭취를 줄이며, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 과일과 채소를 많이 섭취하여 비타민C와 섬유소를 섭취하고, 규칙적인 운동과 적정 체중 유지를 통하여 통풍 예방에 기여할 수 있습니다.