건강관리
탄수 화물은 우리몸에서 중요한 영양분이라고
탄수화물은 우리몸에서 중요한 영양분이라고 하는데
왜 비만의원인이 탄수화물이라고 하는이유는 무엇때문
인지 궁금합니다.알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 영양소지만, 과도하게 섭취하면 비만의 원인이 될 수 있습니다. 탄수화물은 소화되면서 포도당으로 변해 혈당을 높이고, 이 혈당을 조절하기 위해 인슐린이 분비됩니다. 만약 과도한 양의 탄수화물이 섭취되면, 인슐린이 지방 저장을 촉진하여 체내 지방이 축적될 수 있습니다. 특히 단순당이나 정제된 탄수화물은 빠르게 소화되어 혈당을 급격히 높이고, 과잉 섭취 시 지방으로 변환되기 쉬워 비만을 초래할 수 있습니다.
탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 비만의 원인이 될 수 있습니다. 탄수화물이 체내에서 쉽게 포도당으로 전환되어 에너지원으로 사용되며, 남는 에너지는 지방으로 저장되기 때문입니다. 특히, 정제된 탄수화물(설탕, 흰빵 등)은 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 분비를 촉진하여 지방 저장을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물은 우리몸에 에너지를 내는데 도움을 주는 필수적인 영양소이지만
과도하게 섭취할경우 잉여 탄수화물이 지방으로 변환될 수 있으므로 유의해야합니다.