담배를 쌩으로 끊고 싶은 사람입니다. 방법을 알려주세요.

Question

매번 같은 고민 때문에 힘든 삶을 살고 있는 한 남성입니다.

담배를 너무 끊고 싶은데, 쌩으로 끊기가 너무 어려워요...

보조제에 도움 받지 않고 쌩으로 끊고 싶은 것은 욕심일까요?

쌩으로 끊기 어렵다면 또 어떤 방법이 있을까 궁금합니다!

Answer 1

담배 피면 나는 아주 고통스럽게 죽는다.. 라고 생각하셔야 할 것 같습니다.

그리고 주위에 담배를 놓지 말아야 합니다. 다 치우세요.

혹 실패 하시더라도 다시 시도하시면 됩니다.

Answer 2

쌩으로 끊는 건 의지만 있다면 가능합니닺

물론 힘든 방법이고 실패울이 높습니다.

금연의 이유를 명화하고 구체적으로 정하고 담배 생각이 날 때 대체 행동을 정해두는 게 중요합니다.

보조제 사용도 의지를 돕는 도구이니 힘들면 병행하는 것도 충분히 괜찮은 선택입니다.

Answer 3

안녕하세요 쌩으로 금연하려면 정말 의지말곤 없습니다

그냥 피면 죽는다고 생각하세요 계속 암시를 거는게 가장 좋다고 합니다

아니면 그냥 니코틴 없는 전자담배 하시면 효과는 제일 좋습니다 그것에 익숙하면 니코틴 있는거 조금만 해도

머리가 핑해지거든요

Answer 4

담배를 쌩으로 끊는건 쉽지 않아요.

제주변에 담배를 쌩으로 끊는것은 저희 아버지랑 동생 밖에 못본것 같아요.

말도안되게 나 내일부터 안펴 하더니 정말 안피다가 지금 한 3년정도 지난것 같은데 잘 참더라고요.

그런 아버지나 동생을 보고 담배 끊는게 쉬운건가 착각을 할정도였답니다.

하지만 남들보면 하루도 못참고 다시 피는 사람들이 많더군요.

결국 마음가짐입니다.

정신력으로 버틴다가 맞는것 같아요.

의지가 약하면 보조제에 의지해도 결국 실패하는게 금연이니까요.

Answer 5

안녕하세요.

쌩으로 끊기가 힘드시면 금연껌을 씹어보시는걸 추천드려요

금연껌은 맛있지는 않지만 금연을 할 수 있게 도와주기도 합니다,.