건강하게 체중을 감량하려면 어떤 식단이 좋을까요?

Question

다이어트를 시작하려고 하는데 무작정 굶거나 한 가지 음식만 먹는 건 건강에 안좋을 것 같아요

영양소를 골고루 챙기면서도 효과적으로 채중을 줄일 수 있는 식단 구성 방법이 궁금합니다??

견과류도 다이어트 하는데 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 다이어트를 하고자한다면 비정제탄수화물과 식이섬유, 단백질이 풍부한 식단을 하시고 당분함량이 높은 간식보다는 견과류와 같은 간식이 도움이 됩니다