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체중을 관리하면서도 영양소를 고루 섭취할 수 있는 식단이 있나요?

안녕하세요.

다이어트하려면 식단이 중요한것 같더라고요.

체중 관리를 위해 칼로리 섭취를 줄이고 싶은데, 영양 불균형이 걱정되네요.

체중을 관리하면서도 영양소를 고루 섭취할 수 있는 식단이 있나요?

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    네

    그런데 식단을 정석은 너무 맛이없어요

    그래서 몇가지 맛있는 식단 말씀릴께요

    우선 스테비아를 구매하세요

    오트밀과 함께드세요

    채소는 저렴한거 드시면되요 다비슷해요 성분들이

    바나바와 스테비아 토마토도좋아요

    단백질은 돼지 뒷다리와 닭가슴살 드세요

    마지막으로 가장 중요한건데요

    비타민 저렴한걸로 구매해서 드세요

    저렴한걸롱ㆍ느