건강한 다이어트를 위한 식단 구성법을 알려주세요~!

Question

체중을 감량하려고 다이어트를 시작했는데요~!! 단순히 적게 먹는 것보다 영양 균형을 맞추는 게 중요하다는 이야기를 들었습니당... 건강한 다이어트를 위해 어떤 음식을 먹고 어떤 음식을 피해야 할까요??

그리고 하루에 몇 끼를 어떻게 구성하는 것이 좋은지도 알고 싶습니다.

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강한 체중 감량을 위해서는 당분과 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다.

다이어트 식단